周迅:蛋白質的減肥方法
據說有壹次，有記者問她減肥的秘方，她神秘地告訴對方:“妳壹個月最好只吃菜和菜，不要碰肉。下個月，只吃肉和蔬菜，不要碰食物。不準碰壹滴米，卻能有效。”
周迅的蛋白質減肥法是通過限制碳水化合物的攝入，調整燃燒脂肪的速度來減肥。方法是壹個月只吃糧食和蔬菜，不碰肉；下個月，只吃肉和蔬菜，不碰壹滴米飯。傳說這種方法可以在不控制食量的情況下輕松減肥。雖然對這種減肥方法還存在爭議，但蛋白質在壹定程度上有助於抑制食欲，短期內有成就感，但反彈幅度極高。
梅婷:晚餐拒絕澱粉類食物。
每天早上起床，先喝壹杯牛奶，然後吃壹個蘋果；中午吃少量米飯，強迫自己多吃蔬菜。晚上，我拒絕壹切澱粉類食物。
趙薇:減肥的營養飲食。
“我沒有節食，只是按照營養師列的營養食譜吃的。妳知道嗎？妳知道嗎？其實人壹天不需要吃很多，只要有足夠的營養就可以了，而且營養要均衡。& amprdquo .
尤蘭達:健身的秘密——胡椒
Yolanda，湖北人，愛吃辣。她壹本正經地介紹她的袁心經。“問我護膚的秘訣，那就是每天吃辣椒。說到保護身體的秘訣。那就是隨時吃，黃油，花生醬，辣椒，這些高熱量的東西，想吃就吃，吃完就睡。”調皮的尤蘭達確實是這樣生活的，然後他得意地總結道，“其實我是壹個胖不起來的人。我上大學的時候很胖，但從那以後我壹直很瘦。比起其他藝人，我太幸福了，可以無限滿足我的胃口。”
雖然大多數人不能像她壹樣開心，但是多吃辣椒可以促進新陳代謝，適量的花生醬也有利於減肥。
範冰冰:要貪吃，但別忘了運動。
範冰冰原來是個饞嘴。“食物在我眼裏絕對是誘人的。我是壹個貪吃的人。我將到處嘗試當地食物。我最喜歡雲南菜，感覺好酸辣。以前吃飯比較隨意，比較魯莽。除了油炸和辛辣的食物，高熱量的巧克力和蛋糕都是喜歡的食物。& amprdquo .
現在，為了健康和減肥，她改變了過去的壹些飲食習慣。她有意識地多喝湯和果汁，菜以清淡為主。她時不時吃壹些富含蛋白質和維生素的食物，比如花生、芝麻、核桃和植物油，因為這些東西對頭發的健康有益。
鞏俐:40多歲，保養得很好。
鞏俐，40多歲了還* * *著，據傳保持身材和容貌的秘訣就是吃黑米。
黑米粥的制作方法:將黑米煮成米飯或粥，餓了壹天就吃。
1.黑米很難煮。建議先泡壹天再煮，米飯比粥好吃。壹般黑米和水的比例是1: 2.5。
2.做飯的時候，壹定要大火煮。最好把蓋子打開，讓米飯自由滾動，否則會到處溢出紫黑色的水；
3.水不溢出時，轉小火慢燉20到30分鐘左右。煮好的黑米很香。
李冰冰:努力減肥，持之以恒。
熒幕中的李冰冰年輕貌美，身材完美，魅力無限。據悉，李冰冰曾經為了達到完美的身材瘦了20個阿津月，但誰知道她也做了很多努力。她對母親精心烹制的食物從不胡亂處理。她只吃壹小碟，只敢喝壹勺粥。每頓飯都只有七成飽。餓了就用黃瓜之類的水果補充。此外，她每天做大量的運動。就這樣，合理的飲食和運動，加上不懈的努力，讓她很快達到了理想的減肥效果。
章子怡:身材好就吃。
飲食習慣應少脂少糖，多吃天然蔬果，如漿果、冬瓜、薏米、芹菜、菠菜、紅小豆、海帶等。除此之外，章子怡也是吃燕窩美容的。