百病皆因氣血而起，頸椎病也不例外。比如壹些久坐的人，特別容易出現臟腑氣血的問題。當臟腑氣血虧虛、失衡時，膽經、小腸經的血液供應就會不足，肩頸肌肉就會因為缺乏血液滋養、新陳代謝緩慢而開始感到酸痛。此外，久坐或坐姿不正也會阻礙頸肩督脈和足太陽膀胱經的脈氣，導致大俞穴氣流不暢。這兩個因素結合在壹起，導致頸部瘀血，頸椎病就這樣出現了。
既然知道了頸椎病的成因，那平時就要註意了。除了增加運動量，還應該多吃補氣血的食物。因為大俞穴是頸椎病發病過程中非常關鍵的壹個穴位，當妳開始感到頸部疼痛不適時，可以經常按摩大俞穴。具體方法是沿著大俞穴上下拍打，做2？三次，每次10分鐘。能促進氣血暢通，避免人體俞穴形成氣血瘀滯。
如果頸椎病已經形成，並且有明顯的頸肩背痛，此時只按摩大俞穴是不夠的，還需要學習壹些自我按摩的方法。下面介紹的按摩方法，可以自己做，也可以和家人或同事壹起做。
第壹步，放松頸部、枕背、肩胛骨、頸橫突後結節、胸椎上的肌肉，交替使用有節奏的拍、捏、按、揉等手法。，從而逐漸放松頸、肩、背部的肌肉，同時配合頸椎的旋轉，調節頸椎的輕微脫位。
第二步:穴位按摩:在肌肉逐漸放松時，用輕柔刺激的按摩手法在頸肩背部的風池穴、守經天宗三個穴位處操作，選擇或交替使用揉捏推壓的方法刺激重點穴位及其周圍肌肉群，可有效放松緊張、緊張甚至痙攣的頸部肌肉。
除了按摩推拿，還有壹些民間偏方，其實對治療頸椎病有很奇怪的效果。接下來介紹的偏方，我前幾年用過，效果不錯。妳不妨試試。
具體做法是:將羊骨頭打碎，放入鍋中炸至金黃色，放涼，放入高度白酒中浸泡壹個月。浸泡後將生姜蘸酒在肩頸部反復揉搓5？10分鐘，搓擦部位會有燒灼感。每晚擦壹次，壹周左右見效。