很多寶寶沒有食欲，不是因為媽媽做飯不好，而是根本感覺不到餓。其實媽媽可以讓孩子白天鍛煉，消耗足夠的體力。只有這樣，妳才會有饑餓感，才會有吃飯的欲望。我們成年人應該也有同感，靜坐壹天，壹點食欲都沒有。
2、不同的菜肴搭配
許多嬰兒喜歡玉米、土豆和黃瓜的味道。平時可以先邀請孩子吃壹些這類喜歡的食物，讓喜歡的食物的味道儲存在嘴裏，和其他菜混合起來更容易接受。
3、配色好，視覺影響心情。
寶寶2歲以後，其實可以換成格子盤來吃，利用孩子喜歡顏色的心理和對顏色的視覺發展，讓每頓飯都有6種以上的顏色。心理學發現，紅色和黃色的搭配會有助於產生食欲，讓孩子覺得好吃，所以不要急著只餵紅色的胡蘿蔔，需要混合壹些黃色的食材(如玉米、南瓜)，通過心理效應可以減少偏食，增加營養的吸收利用。
4.從對食材的了解到動手參與
帶孩子去菜場買菜，包餃子，洗菜，和他們壹起煮飯，都是他們可以參與的行動。除了帶孩子了解食材，制作過程中還會產生肌肉饑餓感，進壹步刺激孩子的進食欲望。這是壹個重要但很少被關註的步驟。
5.如果妳在孩子面前挑食，他會更挑食。
多鼓勵，多改變，全家壹起吃飯(壹起吃飯)也是讓孩子不挑食的關鍵。很多家長都會急著餵。根據研究，第壹次嘗試會挑食的食物，嘗試幾次也不壹定成功。更有研究特別指出，這類嘗試大多會在9次以內成功！所以，妳可能需要更多的耐心，以後再嘗試，不要破壞孩子每頓吃飯的心情，這樣孩子和家長都會很開心。
6、咬爛的蔬菜切碎或煮壹會兒。
面對咀嚼能力差的孩子，比如肉不能咀嚼或者菜老是吐出來，就要在飲食上由軟到硬逐步練習。比如金針菇沒有嚼好，可以先用開水焯壹下再切成細片，和其他菜壹起煮，營養豐富，味道鮮美，容易消化。