1.飲食方面，容易臉紅的人要少吃會增加血管擴張的食物，如咖啡、茶、可樂等含咖啡因的食物。補充壹些維生素B也可以幫助神經修復，安神。
2.曬完太陽回家，壹般不要馬上洗臉。而是在皮膚降至常溫後用濕水洗臉，洗面奶最好是牛奶、蜂蜜等有保濕、保溫作用的。
3.清潔後可以在臉上塗抹壹些水分較多的護膚品。塗的時候別忘了在脖子上塗壹些。
4.自制的祛斑美白面膜可以防止日曬後黑色素的產生。該祛斑美白面膜可以阻止黑色素進入表皮細胞。祛斑美白面膜可以在商場購買，也可以自己制作。自制祛斑美白面膜可與壹勺蜂蜜、適量面粉或珍珠粉、維生素E膠囊的油體和壹片維生素b3粉(維生素E和維生素b3藥店均有)混合均勻，敷於面部和頸部皮膚。15-20分鐘後，用清水洗凈，塗抹含水量較多的護膚品。
5.如果日曬後皮膚發紅或刺痛，不要使用任何化妝品。這說明皮膚已經接近曬傷的程度了。此時不要使用任何化妝品，盡量等皮膚自然冷卻，然後敷上紗布用冰水打濕面部，使皮膚平靜，自然恢復正常。如有脫皮或皮疹，請不要塗抹任何化妝品，請醫生及時治療。
6.另外，陽光對身體的傷害可分為急性和慢性。急性損傷就是我們通常所說的曬傷，即皮膚會出現發紅、疼痛、脫皮、起泡，甚至嚴重發熱、頭痛。
7.至於慢性損害，包括皮膚過早老化、臉色發黃、幹燥、斑點、皺紋等。這是因為陽光中的紫外線會破壞皮膚組織，減緩皮膚的新陳代謝，使死皮在表皮堆積的時間更長。不含刺激性物質的冷水浴和護膚霜(最好含維生素E)。
8.陽光對身體的慢性損害令人恐懼，但急性損害也非常令人不安。如果曬傷不太嚴重，可以試試冷敷或者冷水浴，然後塗上不含刺激性物質的保濕霜(最好是維生素E)。如果皮膚上出現水泡，最好在醫生診斷後塗抹消炎藥膏。
9.此外，曬傷的人還可以嘗試以下自然療法，可以有效緩解曬傷後的不適。蘆薈:將蘆薈的汁液塗在曬傷的皮膚上，讓它自然幹燥。蘆薈不僅可以幫助受傷的皮膚更快恢復，防止脫皮，而且在皮膚因曬傷而灼痛時，還具有立即退燒降溫的功效。
熱天臉變紅的原因。
1.毛細管擴張癥
天氣熱的時候，臉上的毛細血管容易擴張。如果臉上的毛細血管比較豐富，受熱後，毛細血管會擴張，面部血液循環加快，導致臉紅、發燙。這是天氣炎熱時面部皮膚的正常反應。
2.毛細管爆裂
當面部皮膚突然受到外界刺激時，容易導致微小毛細血管爆裂，出現紅暈。天氣熱的時候，皮膚毛細血管在熱量的刺激下爆裂，反而會臉紅。這種情況對健康沒有影響，但是我們可以通過加強面部血管耐受力的鍛煉來改善臉紅。
3.由皮膚過敏引起
天氣炎熱時，敏感皮膚容易出現皮膚過敏。皮膚過敏可能會導致臉紅。此外，因為日曬，妳可能會患上日光性皮炎等皮膚病，也容易引起臉紅，通常會伴有瘙癢等不適。應該去看醫生，在醫生的指導下使用藥膏緩解不適。
4.臉上的紅血絲引起的
臉上有紅血絲的人皮膚薄，比較敏感。天氣熱時，毛細血管擴張，皮膚受刺激容易泛紅。這種情況下要註意面部皮膚的冷熱刺激鍛煉，也要註意避免使用化妝品。
5.日曬引起的皮膚損傷
天氣炎熱時，如果紫外線強烈，又沒有采取足夠的防曬措施，很容易導致臉上的皮膚被太陽暴曬後發紅發熱。這是因為過量的紫外線輻射會對皮膚造成慢性損傷，導致發紅，尤其是白皮膚的人，在陽光下暴曬後往往會變成紅色和黑色。
食用溫暖的食物
天氣熱的時候，身體的毛細血管擴張本身就容易讓妳臉紅。如果再吃溫熱、辛辣、刺激性的食物，會進壹步加速身體的血液循環，使妳臉紅、發熱。