科學坐月子的飲食禁忌
第壹，禁食寒涼辛辣。產後虛寒血瘀，宜禁食寒、寒之品。感冒對胃的傷害更大，感冒就是血液凝固，惡露停不下來，就會引起產後腹痛、身體疼痛等多種疾病。產後失血傷津液，多因陰虛內熱。因此，應避免蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣刺激性食物。如果吃辛辣食物，不僅容易引起便秘和痔瘡，還可能通過乳汁影響寶寶的胃腸功能。
第二，產後飲食不宜進補。人類和動物的誕生壹樣，在懷孕期間就已經做好了未來生產的準備。營養過剩的產婦容易肥胖，導致很多疾病。母體肥胖還會引起乳汁中脂肪含量的增加，最終導致嬰兒肥胖或腹瀉。
第三，蔬菜水果缺壹不可。對於蔬菜和水果，傳統觀念認為它們“潤澤”，吃了會傷害身體，但實際上，新鮮的蔬菜和水果不僅可以補充肉類和蛋類缺乏的維生素C和纖維素，還可以促進食欲，幫助消化和排便，預防產後便秘。
第四，中醫飲食也要對癥，不能自己補。身體正常的產婦，不需要藥物補充，可以針對癥狀使用壹些中藥，配合食療。如果缺奶，王不留行、通草、豬蹄、桔梗等。可用於通經，有乳汁；對於產後腹痛、便秘患者，可酌情加入當歸、桃仁、核桃仁、黃酒，活血化瘀、潤腸通便。