褪黑素可以調節睡眠，提高睡眠質量，那麽褪黑素是如何發揮作用的呢？對褪黑激素促進睡眠的機制的學術解釋如下:
1，神經遞質及其受體的作用
專家認為，褪黑素可以拮抗5-HT2A受體，增加睡眠。有人認為褪黑素的鎮靜催眠作用與γ-氨基丁酸(GABA)有關，γ-氨基丁酸是壹種廣泛存在於哺乳動物中樞神經系統的抑制性神經遞質。褪黑激素可增加下丘腦、腦幹和大腦皮層GABA含量，促進GABA與其受體結合，促進睡眠。
2.對下丘腦視交叉上核的影響
褪黑素通過與下丘腦視交叉上核(SCN)上的受體結合參與生物節律和睡眠的調節。褪黑素的水平直接影響夜間睡眠質量，因為褪黑素在夜間激活其受體MT1和MT2，能迅速抑制視交叉上核的神經活動，引起睡眠活動。
3、調節體溫
人體內的褪黑激素壹般在淩晨2-4點達到峰值。當褪黑激素在夜間達到峰值時，往往伴隨著體溫和血壓的下降。同時，人體最疲勞的時候，身體的反應性是最低的。
4.神經免疫調節作用
大量研究表明，褪黑素具有神經免疫調節和免疫增強功能，褪黑素可以促進細胞因子的釋放從而增加睡眠。
二、腦白金吃了1片多久會睡著？
褪黑素是壹種促進睡眠的保健品。吃壹片褪黑素後多久能入睡，因人而異。不同體質的人在不同的時間服用褪黑素。對於大多數因褪黑素缺乏而失眠的患者來說，大約有壹半能夠進入血液循環並真正發揮作用，大約半個小時到壹個小時就能入睡。但也有個別患者服用褪黑素無效，需要服用安眠藥才能入睡的情況。
但需要註意的是，褪黑素不宜過量服用，也不宜長期使用，否則可能會產生藥物依賴性，長期使用褪黑素還會影響生殖系統、消化道等部位的健康。