打完籃球腳後跟疼怎麽辦？

以下知識僅供參考，建議如有疼痛應及時就醫。畢竟醫生更專業，希望妳身體健康！什麽導致足跟痛？足跟痛的原因很多，臨床上主要有:(1)跟腱周圍炎；(2)跟骨骨刺；(3)跟骨骨膜炎；(4)跟骨下脂肪墊損傷；(5)跟骨骨折；(6)跟骨皮下滑囊炎(7)跗骨竇軟組織勞損；(8)跟骨結核、腫瘤等。足跟痛的保養方法有:1，休息；2、選擇厚底、軟底、軟鞋墊的鞋子，鞋跟最好有壹定的弧度，以適應鞋跟的弧度；3.腳後跟要加墊，比如矽膠做的足跟痛墊，保護腳後跟，減少摩擦；5.功能鍛煉。治療:1，理療；2.口服非甾體抗炎藥和鎮痛藥；3.局部封閉療法；4、矯正鞋墊緩解足底腱膜緊張，減少刺激，緩解疼痛並註意保護足跟。現在，越來越多的人被腳痛困擾。據美國足病協會的羅納德博士介紹，該協會接到的熱線電話中，70%以上都與高跟鞋有關。大多數足跟痛是由韌帶炎癥引起的。人類的腳跟由33個關節和超過100個肌腱和韌帶組成。腳底的韌帶與跟骨的底部緊密相連。行走時，巨大的牽引力集中在跟骨下方韌帶上的壹個狹窄區域。反復的牽引摩擦很容易導致韌帶和骨骼之間的關節發炎，引起疼痛。同時，體重也與足跟痛有關。壹般來說，越胖的人越容易患足跟痛。鞋子是腳後跟疼痛的主要原因之壹。足部的骨骼、肌肉和韌帶承擔著壹個人的全部重量，這就需要鞋子充分支撐足弓，使足底受力均勻，韌帶得到適當放松。但有些廠商為了降低成本，在鞋子內部結構上偷工減料，導致鞋子內部結構無法有效支撐足弓，力量集中在腳底某個部位，會增加韌帶的壓力，更容易發炎。所以，保護腳後跟，首先要選擇合格的鞋子，尤其是運動鞋；同時註意不要讓腳太累。有些人，比如銷售人員，因為工作需要，每天都要站很長時間，所以可以改變站姿，前後交替站立，或者有時扶著櫃臺放松踝關節，防止韌帶的某個部位長時間承受太大的力。如果腳後跟有疼痛和炎癥，應該停止運動，讓韌帶充分休息。還可以用“跟骨墊”擡高腳跟，使腳底受力點前移，減少腳跟韌帶的張力，幫助韌帶盡快恢復。典型案例供參考。足跟痛為什麽是病，怎麽治療？我的腳後跟痛了幾個月了。每天早上，我起床起床或者休息壹段時間後走路。我的腳後跟非常疼。運動壹段時間後，小腿沈重，腳踝緊繃。我左腳跟左右兩側有壓痛，右腳跟後面有壓痛。隨著時間的推移，疼痛加劇。為什麽會生病，怎麽治療？非常感謝！作者:於博士，妳是典型的足跟痛。建議妳先做個足部x光檢查，然後根據癥狀選擇封閉治療，壹般每周壹次，原則上不超過三次。同時可以選擇不同的矯形器。另外，有癥狀時減少負重時間也是有效的。××年×月×日×月×日×月×日×月×日×月×日×月×日×月×日×月×日×月×日×月×日×月×日×月×日×月×日×月×日×月×日×月×日×月×日×月×日×月×日×月×日×月×日×日×月×日×月×日×日×月×日×日×月×日×日×月×日×日×月×日×日，謝謝李海松:足跟痛有很多原因。現在壹般認為與足跟骨內壓力增加有關。現在有足跟痛的患者，骨科經常采用鉆孔減壓的方法，但有壹部分是不增加骨內壓力的。現在中醫所說的腎虛的人也會有這種足跟痛，尤其是壹些女性，或者產後，或者壹些體質比較長的人容易出現足跟痛。中醫說這種疼痛和腎虛有關。腳後跟痛，快兩年了，已經治好了，怎麽辦？謝謝大部分足底筋膜炎保守治療可以有效。比如最簡單的方法就是休息，不要走路，對早期筋膜炎有效。還有口服鎮痛消炎藥，或者癥狀較輕時按摩拉伸足底肌肉，加強肌肉力量訓練，減少復發幾率。另外可以用各種跟墊來分散腳跟壓力，在各種醫療器械店裏都可以買到。專業運動員可以在運動時使用固定膠帶進行捆綁，增強足弓支撐，緩解癥狀。如果這壹切都失敗了，妳還可以接受物理治療，比如超聲等深部熱療。此外，有人建議可以用沖擊波進行治療。如果這樣還不行，還可以用類固醇局部註射，大部分患者反應都很好。但需要註意的是，每次註射要間隔壹到兩周，不要超過三次，位置要避開足底脂肪墊，以免造成不良後果。給美女們壹些美足小技巧:美足有三個步驟:壹是治療腳病，二是修飾足部，三是日常保養。常見的腳病有腳痛、腳氣(腳氣)、老繭、雞眼、拇趾外翻、灰趾甲和趾甲內陷。健康是美麗的前提。如果妳有這些腳病，就要趕緊護理，因為腳的健康是身體健康的基礎。從小到大沒得過腳病，談不上，只能從足部修飾說起。壹個完整的足部清潔和化妝過程包括五個步驟——洗腳、去角質和死皮、足部保養按摩、修指甲和塗指甲油。不要以為洗腳很容易，但這是打造苗條美足的第壹步。因為穿涼鞋，腳不斷接觸外界的汙垢，所以每天都要認真洗，這是必然的。首先將沐浴露或浴鹽倒入溫水中拌勻，然後泡腳10分鐘左右。推薦巴斯克林足浴鹽，效果不錯，也不貴。79元的大壇子可以用壹年。壹定要用手指分開洗腳趾，因為汙垢最容易沈積在腳趾之間，滋生細菌，導致腳氣。洗腳趾甲要準備壹個小刷子，超市有賣的。壹個是帶三個戒指的，另壹個是背面有浮石的。價格20元左右。個人覺得後者更好，多了壹個用處。指甲縫裏的汙垢要用這個小刷子清理，不會損傷指甲。要清潔趾縫深處(尤其是大腳趾的趾縫)的汙垢，需要使用指甲清潔棒。它是壹種棒狀的小工具，有壹個扁平的末端，用於清潔與腳表面平行的趾甲末端的汙垢，還有壹個菱形的尖端，用於清潔趾甲壹側的汙垢。中間還有壹個小凹槽，用於向上推腳趾甲邊緣的死皮。也有人把這個小工具叫做“平行死皮推桿”。洗完腳後擦幹，尤其是腳趾間。趁著泡腳後腳上的皮膚還比較柔軟，趕緊做好死皮的剝離工作。腳上死皮少的話，只能用去角質磨砂膏，推薦幾個品牌:屈臣氏賣的雙劍，是專業的足部護理品牌，大概五六十元，內含桃仁顆粒和桃仁油保濕成分，膏狀，好用；英國的壹個品牌，寶緹絲，是綠色啫喱，比雙劍貴壹點，110元壹瓶，但是量大，不僅可以用在腳上，還可以去角質手肘膝蓋。還有壹款鮮為人知的“健康肌膚”摩擦霜，有紅色包裝，是我在壹家小店找到的。才20塊錢，還不錯。這個和屈臣氏的肉桂味磨腳膏差不多，很可能是假貨，但我覺得效果比那個好。如果買不到腳部專用的去角質霜，建議妳買Za去角質霜，本來是用在臉上的，但是我試過了，用在腳上也可以。當然，腳上不能有太多死皮。如果角質稍微嚴重，可以選擇浮石或者銼刀。浮石比銼刀輕，不容易傷皮膚。趁腳皮還比較軟的時候輕輕用銼刀，不要銼到皮膚深層。這種浮石和銼刀壹般地攤都有賣，大概壹兩塊錢。買的時候記得用酒精消毒。不放心就去超市買。這要十幾塊錢。如何預防腳裂平原小學退休教師李冬天寒風凜冽，老人腳後跟容易開裂，走路都難受。深受其苦，我自己找了些辦法。現在我的腳光滑柔軟，我可以輕松愉快地走路，我的腳再也不會裂了。方法如下，僅供參考。壹、泡腳——睡前用熱水泡腳十五分鐘，病情就會好轉，可以減少時間。邊泡邊加熱水，用肥皂洗腳，用毛巾擦幹，立即塗白凡士林。(藥店賣10元-施樂，夠用兩年)給腳掌、腳後跟、灰指甲塗上油脂，用塑料袋把腳包好，用兩個扣子扣緊。(買生面的時候用小塑料袋)趕緊睡覺。這樣，足部的溫暖促進了全身的血液循環，既治療了腳病，又睡得香甜安全。二、搓腳——起床後準備幹凈的襪子，打開塑料袋，翻過來晾幹，晚上再用。坐在床沿，左腳放在右腿上，雙手搓腳，左手放在腳面上，右手放在腳心，同時搓壹百下，然後再搓右腳，受挫後立即穿上幹凈的襪子。這時候妳的腳光滑柔軟，穿上鞋子，走路輕松愉快。三、修腳——10天修剪壹次就好。1.灰指甲:前壹天晚上用熱水泡腳。晾幹後，在妳的灰指甲上塗上幾百凡士林油。第二天起床，脫下塑料袋，立即用刀修剪灰指甲。這就像切橡膠壹樣容易。壓扁後穿上襪子，走路不疼。2、腳墊:起床後，脫下塑料袋，立即用手輕輕撕掉浸濕的白皮，千萬不要用刀砍，刀砍得快。天天泡腳，經常撕白皮，也不會長腳墊。腳底光滑柔軟，行走輕松。3、皸裂的腳:如果塗了凡士林腳還是皸裂，就要用“愈合膏”(復方克黴唑軟膏)來賣了。4、腳氣:每天晚上泡腳後，用“達克寧”藥膏紮，然後帶上塑料袋。癥狀消失後，繼續服藥7天，防止復發。每天換襪子。