1.先用搓手的方式預熱雙手，也可以用溫水預熱雙手。
2.然後將溫熱的手掌按在神闕穴上，順時針按摩5-10分鐘。
3.腹脹的情況比較嚴重。最好多按摩幾次，但基本上每天早晚各按摩壹次就能達到很好的理氣通便的效果。
二、中脘穴位於肚臍上方4寸，4寸大約是妳四指中間的寬度加上拇指的寬度。按摩中脘穴具有和胃健脾、降逆利濕的功效，可緩解腹痛、腹脹、打嗝等癥狀。如果妳因為胃部不適而出現腹脹，妳可以這樣做:
1.手掌預熱後，用溫熱的手掌或四指按摩中脘穴，約5~10分鐘。
2.壹般每天兩次，每次十分鐘左右也能起到很好的作用。同時也可以配合口服通氣藥物，聯合治療的治療效果會更好。
三、天樞穴天樞穴在肚臍兩側，距離肚臍2寸，與肚臍在壹條水平線上。2英寸大約是兩個拇指的寬度。按摩天樞穴可以通便、理氣、化滯、助消化。可用於改善腸道功能，消除或減輕腸道功能障礙引起的各種綜合癥，幫助盡快放屁。按摩方法如下:
1.首先將手掌預熱，用手摩擦。然後，將溫熱的手放在穴位上，順時針按摩約5~10分鐘。
2.每天早晚按摩壹次。
2脹氣怎麽快速放屁？1.熱敷躺下，腹部放壹個熱水袋或暖毛巾。它的熱量和重量可以幫助胃裏的氣體排出。
如果在公司或者其他不方便躺下的地方，可以在腹部貼壹個暖寶寶熱敷。
2.走路還和腸胃脹氣，腸道蠕動差有關。如果是在晚上，可以在公園、河邊、小區草坪上散散步，幫助腸道蠕動，減輕脹氣，促進排氣。
3.減肥茶有薄荷茶、甘菊茶、陳皮粥、白蘿蔔水等。具有幫助消化和促進排氣的作用。
兩者都有助消化的作用，可以緩解腹脹。
3放屁怎麽了？這種情況是長期不良的生活習慣、飲食習慣等造成的。因為消化功能差，腸道蠕動差，腹脹，便秘，屁放不出來。
如果長期如此，建議去正規醫院消化科做進壹步檢查，明確診斷。同時要養成良好的飲食習慣，註意三餐定時定點定量，多吃富含膳食纖維的食物，同時也可以吃壹些具有健脾理氣作用的食療藥膳，如陳皮洲。
4術後快速通氣法手術結束後，需要等到身體筋疲力盡後才能正常進食，因為需要觀察腸道功能是否完善。排氣前不能吃東西、喝水，否則容易導致腹脹，甚至腸梗阻。
有幾種方法可以加快術後通氣:
1.下床走動可以增加胃的蠕動，達到排氣的效果，防止腸粘連。
2.也可配合腹部熱敷、按摩等方法，促進腸道排氣。
3.如果術後出現創傷性腹脹，經禁食水、胃腸減壓、糾正電解質等多種措施仍無效，且無機械性腸梗阻等其他器質性疾病，腹脹患者可在咨詢醫生後考慮足三裏阻滯。
4.手術後身體長時間不排氣。這時候就要考慮服用促進胃腸蠕動的藥物，並征求醫生的意見，讓醫生推薦有效的藥物，以防意外。