按摩可以放松身體，緩解壓力。發現每天按摩45分鐘，1個月後，免疫細胞數量會增加，免疫功能會有明顯的提高。
維生素C每天200克，每天服用200到500毫克的維生素C有助於增強身體的抵抗力。
維生素E只要每天吃200國際單位的維生素E，就能加強對抗傳染性病原體的能力。
不要濫用抗生素。濫用抗生素會減少壹些患者負責協調免疫系統的激素。
朋友多的人不容易感冒，免疫功能比內向的人強2%。研究人員認為，良好的社會關系有助於對抗壓力，減少壓力荷爾蒙，影響免疫細胞功能。但是，接觸太多也會成為壹種壓力，不要勉強自己。三五個知心朋友比壹堆泛泛之交更重要。
笑可以減少壓力荷爾蒙。此外，研究指出，笑顯著增加幹擾素，刺激免疫功能，免疫細胞變得更加活躍。如果妳覺得自己缺乏幽默，可以多看壹些喜劇和搞笑的動畫，緊張的時候想想劇情，學會樂觀面對現狀。
每天做5分鐘白日夢，同時每天深呼吸做5分鐘白日夢，可以增加免疫細胞的數量，甚至加強細胞的活性。
相信妳的樂觀可以讓妳的免疫系統保持最佳狀態。加州大學法學院學生的壹項研究發現，樂觀的學生比悲觀的學生有更多的T細胞來擴大免疫反應，負責消除病毒的細胞也更活躍。
每天花20分鐘寫日記，把自己的不開心寫出來，可以讓身體對細菌和病毒的抗體更強大。根據研究，每天花20分鐘，每周寫三到五次的人看醫生的頻率是不寫的人的壹半。紐約大學的研究人員也指出，寫作可以讓人看清問題，壓力也會減少，所以身體不會產生壓力荷爾蒙。
我是甲狀腺疾病的實習醫生，希望我的回答能幫到妳。如果妳有任何問題，妳可以問我。祝您健康！