1，阿膠粥
材料:阿膠30克，粳米50克。
做法:將阿膠搗碎，炒至黃幹，研成粉末；然後取粳米煮粥。粥煮好後，加入阿膠拌勻。早晚分開吃。
功效:補腎益精，養血潤燥。適用於閉經、肝腎不足、面色晦暗、腰膝酸軟、頭暈目眩的女性。
2.丹參當歸牛肉鍋
材料:丹參當歸20克，牛肉火腿250克，甘草3克。
做法:牛肉火腿洗凈切小塊；將丹參、當歸、甘草洗凈，將所有食材壹起放入鍋中，加入適量的水，用濃水煮沸，小火煨4小時，調味即可食用。
功效:能活血化瘀，適用於閉經血瘀、月經停滯、面色晦暗、頭暈目眩的女性。
3.益母草煮雞蛋
材料:益母草20克，雞蛋2個。
做法:將益母草和雞蛋放入適量水中煮熟。雞蛋剛熟時，剝去蛋殼，加入紅糖，煮壹會兒。吃雞蛋喝湯。
功效:能活血通經，適用於閉經血瘀、腹痛、舌質紫暗、脈沈的婦女。
4.當歸煮雞蛋
材料:當歸9克，雞蛋2個。
做法:當歸加水1000 ml，加入十孔以上的水煮蛋將湯煮至300 ml左右。喝湯吃雞蛋。
功效:補氣養血，活血調經。適用於閉經、氣血不足、血瘀氣滯、閉經、面色晦暗、腹痛少的女性。
5、魷魚桃仁湯
材料:魷魚250克，桃仁30克。
做法:將魷魚和桃仁壹起煮，每天1次，連續服用5天。
功效:滋陰養血，活血通絡。適用於閉經、肝腎不足、經絡不通、經期延長、面色晦暗或無光澤、腰膝酸軟的婦女。
6、當歸大棗粥
材料:當歸15g，紅棗5枚，紅糖適量，粳米適量。
做法:將當歸用溫水浸泡壹會，加水200毫升，煎100毫升濃縮汁，加入粳米、紅棗、紅糖，加水300毫升，煮至米湯粘稠。早晚空腹進食。
功效:益氣養血，調經。適用於閉經、氣血虛弱、閉經不暢、形體消瘦、面色萎黃、氣短乏力的婦女。
7、山楂金桃仁粉
材料:山楂120g，雞內金5g，桃仁6g，紅糖適量。
做法:將山楂去核，洗凈晾幹，用幹雞內金磨成細粉，裝瓶備用。桃仁搗碎，加適量水，煎煮兩次，煎液過濾，加入適量紅糖，小火煨至紅糖完全溶解，取出放涼。每日三次服用15g粉，桃仁紅糖汁送服。
功效:行氣破瘀是可行的，適用於閉經、氣滯血瘀、月經停滯、腹痛少、舌質紫暗、脈澀的婦女。
8.月季花湯
材料:月季15g。
做法:將月季花洗凈，加入適量清水，用武火煮約10分鐘，去渣取汁飲用。
功效:能疏肝理氣，活血通經。適用於閉經、氣滯血瘀、情緒低落、胸腹脹滿、疼痛的女性。
9.保養卵巢的方法
1，卵巢的日常保養壹定要身心健康:
用良好的心態和健康的生活方式保養卵巢。女性如果生活壓力太大，或者態度不好，就會造成精神緊張和抑郁，這些情緒也會影響卵巢的健康。因此，經常需要保持身心健康，避免過度疲勞。
2、註意科學飲食:
女性日常要多補充植物雌激素、維生素、蛋白質和葉酸，尤其是雌激素和葉酸，如果不足會直接影響女性的卵巢健康。
3.根據妳的身體特征保養妳的卵巢:
中醫認為，每個人的體質不同，相應的保養方法也應該不同。有些人為了保養卵巢，盲目服用壹些對卵巢有益的補品，會造成過度代償的問題，讓卵巢更加不健康。
3.科學的生活習慣:
抽煙喝酒會導致女性卵巢早衰，而如果能多吃魚蝦，堅持每天喝牛奶，可以延長卵巢衰老的時間。
4.避免長時間穿緊身衣:
緊身衣其實會影響卵巢的發育，尤其是對於壹些女生來說，長期緊身衣更容易引起乳腺增生等疾病。
5、堅持母乳餵養:
有專家表示，產後堅持母乳餵養，可以大大延長女性的更年期。
6、保養卵巢也要符合生理期:
生理期是女性健康的晴雨表。生理期前後，女性的身體狀況也不同。這時候如果能進行科學的保養，可以促進卵巢的保養。
7.拒絕錯誤的維護方法:
至於卵巢保養的重要性，其實很多女性都是知道的，但是壹些按摩肚子，在肚子上抹什麽精油，其實對保養卵巢並沒有什麽幫助，而且如果女性盲目的使用這些方法進行保養，對卵巢保養是非常不利的。
8.學會自己找樂子:
現實生活中，大多數女人都是為了家庭和孩子而活，很少有自己的樂趣。其實女性朋友培養壹些樂趣，多給自己找點樂子，對促進卵巢健康是很有幫助的。