1，頭發早白了怎麽辦？
多吃黑色食物。
黑色食物多入腎，可補腎精。建議在日常飲食中加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等。比如黑芝麻粉、黑豆粉可以在早上沖泡。此外，桂圓、紅棗(或黑棗)、黑葡萄都可以防止脫發。海藻，海中的黑色食物，如海帶、紫菜等，含有豐富的碘，能使頭發有光澤。
11之前睡覺。
很多中醫都認同，與其拼命吃補劑滋補肝腎，防止頭發早白脫落，不如好好睡壹覺。從中醫的角度來說，血液從11下午到淩晨3點流經膽經和肝經，所以這個時候身體應該得到充分的休息，否則肝臟的修復功能會受到影響，肝血得不到滋養，進而影響頭發的正常生長。
經常鍛煉可以放松身心
經常運動是讓全身運轉順暢的最好方法，特別是要達到頭皮頂端，還要特別註意下肢、肩膀、脖子的活動。現代人多是久坐的生活，所以下肢循環差。
手指按摩頭皮
梳子建議選擇天然木材或牛角材質，不太容易產生靜電或拉扯損傷頭發。不用梳子的時候，可以用手和手指做，從前向後梳，用指尖在頭皮上畫圈，或者拍打整個頭皮，可以促進頭部的氣血流動。如果頭皮某個區域的頭發變白，明顯脫落，可以在這個地方加強按摩。
總是改變妳的發型
女性應避免每天長時間紮頭發，以免外力過度拉扯，增加脫發量。再者，不宜頻繁佩戴過緊的發帶，可能造成頭皮血液循環不暢。如果想紮頭發，可以換個發型，不要總是把頭發紮在同壹個區域，經常換個側分，就不用擔心紮的頭發少了。
總結:早白是身體的原因。找到因素，對癥下藥。我相信妳烏黑發亮的頭發會回來的。
2.白發早生的原因
雖然導致白發早生的原因有很多，但其中壹個很重要的因素就是主食和肉類攝入不足導致營養不良而出現的白發現象。決定頭發顏色的因素是頭發中色素顆粒的數量，這與頭發色素細胞的發育和生長有關。頭發由黑變白，壹般是頭發中色素細胞的功能下降所致。當它下降到根本無法產生色素顆粒的時候，頭發就完全變白了。正常人從35歲開始走下坡路。但如果保護不好，黑發可能會提前變成白發。
古人說“發為血”，意思是頭發的生長與脫落、潤澤與枯萎主要依靠腎的精氣和肝血的滋養。不吃或少吃米飯和谷類主食，必然傷害脾胃，間接傷害肝腎。人在年輕時，肝臟氣血充盈，所以頭發長得快，有光澤，但到了老年，精血虛弱，頭發變白枯萎，這是脾胃提供的營養不足直接造成的。
主食中含有豐富的澱粉、糖、蛋白質、多種維生素和壹些微量元素，是保持頭發烏黑有光澤的必需營養物質。如果中老年人沒有攝入足夠的主食和肉類，他們的頭發往往會提前變白。
所以，白發早生可能和妳的健康有直接關系。中醫認為頭發健康會反映妳的身體狀況。當妳頭發早白的時候，妳最好去醫院檢查壹下，看看妳的身體有沒有問題。白發早產的解決是壹個系統工程，妳需要正確的調理方案。