這其實是補償的誤區之壹:只知道如何補償，不知道如何修心。
所以大家壹定要重視修心，多學習壹些戒色的文章，提升修心的功夫。只有通過學習，才能增加戒色的濃度值。有了定力，意淫自然會少很多，甚至達不到意淫。如果這種心理狀態得到補充，效果會加倍，否則腎臟永遠不會充實。
第二個誤區:忽略了吃的重要性。
其實最滋補的精華不是人參，鹿茸，山藥，黑豆，任何滋補品，而是大米！如果說補精是蓋房子，大米的作用就相當於地基。如果妳吃的不好，那麽妳再多吃其他補腎的食物也不會有太大的效果，因為妳補的基礎是不穩定的。
做米飯的方法有很多種，為了健康我更喜歡吃粥。
名著《老恒言》中說:“每天空腹吃清淡粥，可以促進創新，生津，加快腸胃，好處不小。”宋代大詩人陸遊在《吃粥》壹詩中寫道:“天下之人皆是年長者，卻不知目前我要向百姓學習，只向神仙吃粥。”魯是八品以上，可見吃粥的滋補作用。中醫認為，吃粥可以育精、養胃氣、助消化、有營養。
唐代醫學家孫思邈，少年時因患病而學醫，以佛道智慧養生。他活到100多歲，還提倡早上吃米粥。此外，中藥熬粥，以“米氣”和水為“引藥”，根據內臟的“生物鐘”來調節身體，治療疾病。
因此，我們不應該忽視或忽略最重要和最有生命力的大米。吃好比什麽都重要。
賠償誤區之三:不看中醫盲目賠償。
這種誤解在戒酒者中很常見。有的人不想看病，太麻煩，有的人怕尷尬。原因有很多。最後他們在網上查補藥，看看自己的癥狀更適合吃哪種補藥，然後去藥店買。其實這種做法有失偏頗。腎虛不像感冒。去藥店買個感冒藥就行了。腎虛需要對癥治療。中醫講究:同病異治。即使是同樣的癥狀，因為個體差異，開出的藥方也不盡相同，具體的判斷只能通過聽和問才能做出。所以最好去正規的大醫院，找有經驗的老中醫看，比較安全。另外，不要把所有的希望都寄托在醫生和藥品上。如果不學習養生保健的知識，不學習養生保健的方法，藥物的作用是非常有限的。比如妳在吃補藥，長期熬夜，那麽補藥的效果是非常有限的。另外，很多人體質較弱，不適合進補，因為身體“弱而不補”，脾腎陽虛，吃了之後吸收不了，反而成了胃腸道的負擔，所以最好找有經驗的醫生看壹下脈，不要擅自進補。
第四個誤區:不運動。
人們壹說起進補，第壹反應就是吃。其實吃東西不是最好的補品，運動才是！藥補不如食補，食補不如動態補。進補這個詞太好了，運動能幫妳恢復，比藥還管用。
中醫說，三陽會導致繁榮，善會導致繁榮，幸福會導致繁榮，運動會導致繁榮。也有人說，陽會導致長壽。“陽若強，天若失位，日若失命。”所以，運動作為壹種補藥有非常好的效果，只要運動不過量，對身體的恢復是很有幫助的。人們對戒色的誤解是不運動，抱怨戒色後身體怎麽不好。其實問問自己，妳鍛煉了嗎，妳學會養生之道了嗎？放棄是遠遠不夠的。妳必須動起來，學會養生之道，這樣妳才能很快康復。《三陽開泰》中也有“善養陽”的說法，蘊含著深刻的養生哲學。多做善事，包括釋佛，其實對妳身體的恢復有很大的幫助。帶著慈悲心做好事，自然會補足妳身體的陽氣。
我推薦的最佳療法是冥想和站樁。
我試過很多補藥，都不如打坐和站樁！打坐立樁既能補充元氣，又有助於陶冶心性，壹舉兩得，既不花錢又不用擔心副作用。可能很多人覺得練氣功會出問題，氣功確實會出問題，但我說的不是容易出問題的打坐和站樁。我說的是不會出問題的冥想和健康樁。
最大的補藥:不要漏！
可以說這四個字就是王道的補法。否則，連續幾十天大吃大喝，連續兩天遺精，就會“壹夜回到解放前”。所以要想彌補，壹定要在如何減少遺精的數量上下功夫，盡量減少遺精的次數，杜絕各種容易引起遺精的原因，配合積極的運動，讓身體恢復的更快。特別是對於長期自慰、腎氣嚴重透支、身體癥狀多的戒酒者來說，如何減少遺精是當務之急，也是必須考慮和研究的問題。