1，腎臟問題的癥狀
目前，慢性腎臟病已成為全球性公共衛生問題，患病率與日俱增，且常因持續進展導致透析需求、心腦血管並發癥及死亡，呈逐年飆升趨勢。近期，美國、歐洲、日本、澳大利亞、中國北京、上海、香港等地相繼進行了大規模的流行病學調查，均提示成人慢性腎臟病患病率高達10%，而患者中的知曉率僅為9%左右。來自北京大學第壹醫院腎內科的調查報告顯示，慢性腎臟病患病率占壹般人群的13.0%，預計我國慢性腎臟病患者超過65438+億。而且，慢性腎臟病的發病率也呈現出年輕化的趨勢。如何早期發現慢性腎臟病並采取有效措施延緩其進展成為當務之急。
早期癥狀很容易被忽視。
與危害人類健康的其他重大疾病相比，慢性腎臟病更為隱匿，發病時無明顯癥狀，就醫初期常發展為尿毒癥。
長期從事臨床壹線工作，對腎臟疾病尤其是危重疑難腎臟疾病的治療有豐富經驗的周福德教授表示，慢性腎臟疾病是由慢性腎小球腎炎、糖尿病腎病、高血壓、慢性腎盂腎炎等多種原因引起的綜合征。，導致全身多個器官受累。
“有些慢性腎臟病患者可以沒有癥狀，只是在常規體檢中發現病情。早期癥狀是食欲差，沒有進食欲望，甚至惡心嘔吐；有的患者註意力不集中，記憶力減退，容易疲勞；很多患者還會伴有血壓升高；此外，還可伴有貧血、骨質疏松、性功能障礙、月經失調等。”周福德教授解釋說，盡管慢性腎臟疾病並不罕見，但它很容易被忽視，因為腎臟疾病的早期癥狀往往不明顯，需要尿液檢查才能發現。當人們第壹次去醫院時，往往發現疾病已經到了晚期，錯過了治療的最佳時機。最終導致腎功能衰竭(尿毒癥)，只能依靠透析或腎移植維持生命，甚至很多年輕患者因心腦血管等並發癥過早死亡。
需要指出的是，慢性腎病還會增加患者患其他疾病的風險。比如，腎病患者的心血管疾病發病率比正常人高幾十倍。此外，還可引起水腫、貧血、腎性骨病、營養不良、性功能障礙等。由於缺乏基本的判別知識，這些現象往往被很多患者忽視。
自我認同預防勝於治療。
目前慢性腎臟病的防治普遍存在患病率高、心血管疾病患病率高、死亡率高，心血管疾病知曉率低、預防率低、知曉率低的特點。同時它的治療費用很高，很多家庭貧困，因病返貧。
腎臟疾病只要及時正規治療，大部分病例是可以完全治愈或控制的，如腎病綜合征中的急性腎炎、急性腎盂腎炎、微小病變腎病。
改革開放30年來，由於中國社會經濟的快速發展，人民生活水平有了很大提高。他們吃了更多的動物脂肪和蛋白質，承受了更大的工作壓力，鍛煉減少，患有肥胖癥、糖尿病和高血壓，腎臟疾病的譜也相應發生了變化。因為在尿毒癥的病因中，IgA腎病、膜性腎病等腎小球疾病的比例在下降，而糖尿病、高血壓引起的比例在上升，分別占15%-17%和10%-12%。尿毒癥發病年齡明顯後移，50歲以上患者明顯增多。
“事實上，無論對於老年人還是年輕人，早期識別都是防治慢性腎臟病的關鍵。”周福德教授指出，如果定期檢查尿常規甚至尿微量白蛋白，就可以降低風險。尤其是糖尿病、高血壓、高血脂、高尿酸血癥、肥胖等慢性病高危人群，可以定期查尿。壹旦出現水腫、腰酸、高血壓、全身乏力、頭暈等癥狀，就要提高警惕，及時檢查尿液。此外，還應定期測量血壓，以及壹些血液生化指標如腎功能、血紅蛋白和形態學檢查(如b超等。)應該是檢測出來的。
對於疑有腎炎的蛋白尿、血尿患者，應盡早到腎內科就診，必要時做經皮腎活檢明確診斷。在醫生的專業指導下，制定相應的治療措施，爭取最佳治療時機。對於輕、中度患者，需要及時接受控制性治療，以延緩或逆轉其進展，預防或延緩尿毒癥及其心血管並發癥的發生。
嚴格控制不利的激勵措施
資料顯示，腎小球腎炎、糖尿病和高血壓是影響我國慢性腎臟病發生的主要因素。此外，其他可能影響腎臟的因素還包括遺傳性疾病，如多囊腎、腎結石的疾病引起的尿路梗阻、男性的腫瘤或前列腺肥大、反復泌尿系統感染、系統性紅斑狼瘡、痛風、鎮痛性腎病、藥物損害等。如果能夠消除或控制這些不利因素，就可以在壹定程度上預防或延緩疾病的發展。
"據統計，20至40歲的年輕男性是慢性腎炎的高發人群."周福德說，研究顯示，北京市慢性腎臟病患病率為65438±03%，與全國基本持平。這個比例是很高的，但是由於腎臟疾病的發病通常具有隱蔽性，很難被發現，所以很多人，尤其是年輕患者，往往不知道自己患有慢性腎臟疾病。
對於生活節奏快、工作壓力大的年輕人來說，要保護腎臟，必須在生活習慣上做出調整:鹽吃壹半；適當運動(每周三次，每次半小時)；控制體重；不濫用藥物、保健品、偏方；少吃油炸食品；每年至少做壹次尿常規檢查。
對於已經患病的患者，在日常生活中也要遠離危險的病因，保護好自己的腎功能。比如不要亂吃藥，尤其是解熱鎮痛藥(如芬必得、扶他林等。)，謹慎使用造影劑，合理調整飲食，避免過度勞累。根據腎功能損害的程度以及是否伴有高血壓、水腫等癥狀來決定營養素的攝入。比如水腫、高血壓患者要低鹽飲食；腎功能不全患者應避免高蛋白飲食和食用動物內臟。此外，控制血糖、增加運動、減肥、戒煙等都有助於降低患病風險。
兒童腎病發病率高。
壹份調查報告顯示，中國有200多萬兒童患有腎病。2006年，僅甘肅省就有50萬兒童患腎病，其中慢性腎功能衰竭病例正以每年13%的速度遞增，因此早期診斷、早期有效治療成為當務之急。腎臟病專家呼籲，重視腎臟，定期體檢，加強對高危人群的尿液篩查，緩解我國兒童腎臟疾病快速上升的趨勢。
2.如何保護腎臟健康
第壹，保護好自己的腳。
小心妳的腳
養腎最好的方法之壹就是給腳保暖，因為我們的腎經來源於腳底，我們的腳也非常容易受到寒氣的侵襲。因此，腳部保暖尤為重要。我們睡覺的時候，不要把腳放在外面，也不要對著電風扇和空調吹，也不要總是光著腳在潮濕的地方行走。
另外，腳底還有很多穴位，比如湧泉穴。“腎出於泉，泉滿心。”每天晚上睡覺前，可以按壓腳底湧泉穴。按摩湧泉穴可以補腎固精。
第二，大便要通暢。
大便不暢，大便停滯，濁氣上襲，不僅使人心煩，胸悶氣短，還會傷腎，導致腰酸乏力，惡心嘔吐。所以保持大便通暢也是壹種補腎的方法。
如果大便難解，不妨將手背貼在腎臟周圍用力按壓，可激發腎氣，加速排便。我們走路的時候也可以用手背揉揉腎臟，可以有效緩解腰酸背痛的癥狀。
第三，喝水養腎
水是生命之源。水液不足可能造成濁毒瀦留，加重腎臟負擔。所以，經常喝水是非常重要的補腎方法。
第四，不要忍尿。
當膀胱內儲存的尿液達到壹定水平時，就會刺激神經，產生排尿反射。這時候壹定要及時上廁所，把尿排出去。否則，積聚的尿液會變成濁氣，侵犯腎臟。因此，及時排泄尿液是滋補腎臟的最佳方法之壹。
五、生津滋腎
口腔中的唾液分為兩部分:稀的唾液以脾為主；稠的是唾液，由腎主導。妳可以做個實驗，嘴裏壹有唾液就吐出來，不到壹天，妳就會覺得腰酸軟，很累。這反過來也證明了吞津液可以滋養腎精，保護腎臟。
第六，飲食保護腎臟
補腎的食物有很多。除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物外，核桃、韭菜、蝦仁、羊腰等也能補腎。
七、睡眠滋腎
充足的睡眠對氣血生化和腎精的維護有重要作用。臨床上很多腎衰竭患者都出現過過度熬夜、過度疲勞、睡眠不足的情況。所以，不要熬夜太晚，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的保養。
八、避免疲勞，保存性生活。
體力勞動過度會傷氣，腦力勞動過度會傷血，家務勞動過度會傷精。所以壹定要量力而行，工作適度，性生活良好。這樣才有助於滋腎護腎精。