1，蜂蜜治便秘。很多人聽說過蜂蜜對改善便秘有壹定的作用，但是很少有人嘗試過，所以蜂蜜有改善便秘的作用是因為蜂蜜中的果糖含量豐富，果糖可以緩解便秘。選擇每天用水浸泡蜂蜜，可以有效治療便秘，最好在睡前服用。
2、洋蔥治便秘。用洋蔥治療便秘也很有效。選擇適量的洋蔥，洗凈，搗碎，做成餅。可以用幹凈的紗布包好，貼在肚臍上。放入熱水袋後，將蔥油餅燙壹下，使其變暖。這種方法可以有效緩解便秘，但要避免被燙傷。
3、香蕉治便秘。香蕉又軟又香。吃香蕉可以潤腸通便。便秘的人可以每天早上起來空腹吃壹根香蕉，可以有效緩解便秘。
4、黑芝麻、核桃治療便秘。選擇黑芝麻30克，核桃仁30克，全部搗碎，然後用開水沖服，每日壹次，空腹食用。能潤腸通便，治療便秘效果突出。
5、生甘草治便秘。生甘草是壹種中藥，有很好的改善便秘的作用。如果是用來治療便秘的，可以選擇生甘草兩克，用清水沖泡飲用。壹般服用壹周可以有效治療便秘。
6.冰糖燉香蕉。冰糖燉香蕉改善便秘是非常有效可行的。準備兩根香蕉，去皮，放入冰糖中蒸。每日服用兩次，連續服用數日，可清熱解毒，潤腸除燥，適用於便秘的治療。
7、土豆治便秘。準備兩個土豆，清洗幹凈，搗碎，擠出土豆汁，然後加入適量蜂蜜。每天早上空腹吃可以促進腸道蠕動，有利於糞便的排除。
8、棗玫瑰花茶治療便秘。取適量蜜棗、玫瑰泡水，不僅能有效治療便秘，還有助於美容養顏。
對於便秘患者來說，如果能夠在平時服用以上介紹的這些食療方法進行治療，是非常有效的。這些飲食療法可以有效地改善便秘的癥狀，而且非常溫和，沒有刺激和副作用。除了這些食療偏方，還應該有良好的飲食習慣和生活規律。