薏苡仁和紅小豆是中醫祛濕的兩大法寶。它們可以治療濕痹，有很好的祛濕效果，治療脾胃消化不良，健脾益胃，經常食用使身體變輕。它們也有利於我們體內氣血的暢通，保證體內氣血的暢通，保證經絡的暢通。它們是很好的養生材料。
2、排除體內汗液
多做運動，鍛煉身體是治療壹切疾病的根本。所以多做運動可以消除體內的濕氣，但是夏天孩子壹定不要吹空調，開電風扇，這樣會堵塞毛細血管，導致體內的濕氣沒有出路。濕氣停滯在體內對身體非常不好。可以做壹些有氧運動，跑步，跳繩，流汗，減肥，都可以達到去除濕氣的目的。如果妳呆在冬天，妳會感到關節非常疼痛。
3.好好利用妳身邊的除濕電器
可以用空調、電風扇去除室內濕氣，但是不要讓他自己吹。盡可能保持室內空氣幹燥、幹凈、新鮮，同時我們的呼吸更加輕快順暢。
4.蒸汽除濕
蒸可以用來排除體內的濕氣，加速微循環，使血液更加通暢，加速體內細胞的運動，增加我們體內細胞的含氧量，使細胞處於運動狀態，從而排出體內的濕氣、寒氣和各種毒素，保持血管的清潔和細胞的清潔。
5.用調料，蔥，姜，蒜
蔥姜蒜是生活中很常見的調味品，也是很常見的食療物品，對身體大有好處。它們不僅可以治療壹些常見的感冒、發燒和咳嗽，還可以去除我們體內的濕氣。當然，它們也有很高的藥用價值。可以在家煮壹杯熱騰騰的姜湯，放點蔥蒜進去，喝了之後就可以去除體內的大部分濕氣了。當然，妳必須堅持。
人民網-如何去除體內濕氣？中醫給妳祛濕5招！