濕度大的原因:我們現在缺乏必要的運動，很少曬太陽，更少戶外運動。再加上飲食不合理，吃了太多油膩、生冷、高熱量的食物，導致體內多糖、脂肪多，營養嚴重過剩。這些多余的營養物質堆積在腰腹部，導致大肚子、大象腿、面部浮腫等。，還會導致嚴重的心肺疾病，也可以說是百病之源。
合理飲食:保持食物多樣性是最科學的飲食。如果身體過於潮濕，可以多吃薏米、桂圓、芡實等。，而且可以做壹些藥膳幫助祛濕。只有長期堅持才會有效果。同時，妳要堅持“飯有糠，菜有助”，“合厚”的策略，多吃富含粗纖維的蔬菜和水果，養成定時排便的好習慣。
適度運動:找壹個適合自己的運動，無論是走路還是騎車。總之妳要有壹定的運動量。運動有很多好處，可以增強心肺功能、身體協調性、肌肉耐力等。，包括身體勻稱，也有助排便和濕氣排出。
定期艾灸或刮痧:如果濕度較大，可以考慮定期艾灸刮痧，輔以中醫拔罐，但這些都要保暖防風，否則危害更大。具體方法可以針對中醫的十二經脈，如足三裏、石水、舒天，也有健脾祛濕的作用。可以艾灸，按摩，刮痧。
把健康掌握在自己手裏，健康了，美麗的容顏和勻稱的身材自然會回來。妳壹定要堅持！不能貪圖壹時安逸，滿足口腹之欲，不顧身體健康。