產後便秘不好怎麽辦？
坐月子便秘壹般是產後便秘引起的，或者幾天後難以解決，或者排便時又幹又痛。此病的發生是由於分娩時失血過多，突然血虛，津液流失，不能潤腸，使腸燥難行；或陰虛火旺，津液內燒，津液不足，腸道失濕，傳導不利，大便幹燥。產後便秘怎麽辦？
通常很多媽媽從懷孕開始就便秘，這是由於前期激素變化和妊娠末期的機械性便秘造成的。這種情況會壹直持續到產後。而且媽媽用力不當會導致痔瘡，加上分娩時肛門損傷(會陰裂傷)，產後不敢用力排便，只好繼續憋著，也容易便秘。懷孕期間，子宮膨脹，不斷壓迫腸道。分娩後，寶寶思路清晰，壓力消失，但腸道還沒有適應，因為腸道已經適應了被壓迫的感覺，形成了習慣性便秘。
在治療產後便秘期間，建議患者註意以下事項:
1，應多吃富含纖維素的食物，如各種新鮮蔬菜、水果、竹筍等。，以增加食物殘渣。
2、平時要多喝水，有助於大便軟化。
3、吃壹些有通便作用的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油等。
4.炒菜的時候可以多放點食用油，比如大豆油、植物油、芝麻油、花生油等。
5、吃壹些含B族維生素的東西，如豆類、粗糧、紅薯、土豆等。，促進腸道蠕動。
6.避免烈酒、濃茶、咖啡、大蒜、辣椒等刺激性的東西，少吃不友善的東西。
7.保持正常飲食的好習慣。節食、偏食、飲食不規律都對胃腸道的正常功能產生不利影響。
8.勞逸結合，保證充分休息。
9、可以吃壹些瀉藥。
10，早下地，早鍛煉，不要久站。壹般在自然分娩6-8小時後，產婦可以坐起做壹些翻身活動，也可以輕輕按摩小腹。
11.平時可以做壹些簡單的提肛運動。有效的提肛運動——凱格爾運動，主要鍛煉提肛肌。
產後便秘吃什麽好？
很多產後女性都會遇到產後便秘的情況。壹般產後便秘影響不大。只要註意產後休息和飲食，壹段時間後癥狀會自動消失。產後便秘壹般可以通過飲食來改善。產後便秘吃什麽好？
1，多吃富含纖維的食物，如紅薯、粗糧、芹菜等綠葉蔬菜。
2、多吃富含水分的食物如雪梨等富含水分的水果。
3.多吃蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果等能促進腸道蠕動的食物。
4、多吃酸奶等富含有機酸的食物，增加消化和通便功能，可常喝。
5.多吃花生、松子、黑芝麻、瓜子等含脂肪酸的食物。
6.多喝湯好處多多。含乳的湯壹般含有壹定量的油，可以潤滑腸道，促進排便。
7.做些蔬菜湯潤腸通便:
(1)，藜蒿湯
取鮮杭白菊250克，煮食或煲湯食用，有助於治療便秘。
(2)、芹菜茭白湯
取新鮮茭白、幹芹菜加水煎煮，有助於治療便秘。
(3)油菜籽汁
將新鮮油菜清洗幹凈，搗碎取汁，有助於治療便秘。