腎病保健常識
治療感冒，如果它去了又來，或之後。血壓高，水腫，小便時有水泡。最好找腎病醫生做篩查。
據冬季保暖調查，冬季腎功能惡化或腎透析的新增人數遠高於其他季節，主要原因是低溫時血管收縮、血壓飆升。尿量減少。血液凝固變得更強。容易造成腎臟問題。
適量飲水不盛尿，尿留在膀胱裏，就像下水道堵塞後細菌很容易滋生，細菌可以通過輸尿管感染腎臟。
控制糖尿病和高血壓，血壓控制不好和糖尿病時間太長會引起動脈硬化。腎臟是由數百萬個微血管球組成的。血糖血壓控制不好。腎臟很快就會變壞。
不要亂吃藥。市面上很多止痛藥、感冒藥、中草藥都是腎毒性的。沒有醫生的處方不要亂吃。醫生開的抗生素和止痛藥的副作用也要知道。
不要暴飲暴食，攝入過多的蛋白質和鹽分。會增加腎臟的負擔。此外，運動飲料含有額外的電解質和鹽，因此患有腎病的人應該小心這些飲料。
定期檢查最好每半年檢查壹次尿液和血肌酐、尿素氮。女性懷孕後，腎臟的負擔會加重。應監測腎功能。以免因妊娠毒血癥導致尿毒癥。
需要註意的事項
由於每個人的體質差異，腎臟疾病的表現可能會有很大的不同。腎臟是我們人體的重要器官，腎病很難治愈。壹定要多註意身體。
腎臟保健小妙招
不耐尿。
當膀胱儲存的尿液達到壹定程度時，就會引起神經，產生排尿反射。這時候壹定要及時上廁所，把尿排出去。否則，積聚的尿液會變成濁氣，侵犯腎臟。如果有憋尿的習慣，長時間憋尿可能會刺痛帶血，甚至會得膀胱癌。
還有壹些老年人經常排尿不幹凈，有殘余尿液，導致泌尿系統反復感染，有的還演變成了尿毒癥。所以尿液壹定要及時排出，說起來簡單，但卻是保養腎臟的第壹法寶。
大便要順滑。
中醫認為“腎主二便”，腎主大小便的排出。壹旦大便不暢，大便停止積聚，濁氣發作，不僅使人心煩、胸悶、氣短，還會傷腎，導致腰酸、乏力、惡心、嘔吐。腎氣不足還會引起排便無力，甚至排便時頭暈目眩，久久不能排出。有的表現為便溏、食物難消化、腰酸膝軟、頭暈耳鳴。所以，保持大便通暢也是保護腎臟的法寶。
對於腎功能衰竭的尿毒癥患者，可通過溫腎補腎、通便排毒的方法將堆積的毒素排出體外。便秘的人可以利用腹腎區、飲食調節、中醫治療等方法緩解便秘，排毒。壹般來說，不要壹便秘就吃清熱解毒的中藥，容易損傷腎陽。
喝水滋腎
水是生命活動不可缺少的物質。充足的水分可以被攜帶到全身，可以帶走人體的代謝廢物和毒素。水分不足可能會造成濁毒滯留，增加腎臟的負擔，所以喝水是保護腎臟的壹個非常重要的措施。
生津滋腎
口腔內的唾液可分為兩部分:稀唾液以脾為主；稠的是唾液，由腎主導。唾液和唾液中含有重要的活性物質，與人體消化和免疫有關。
飲食和腎臟保護
可以補腎的食物有很多，如核桃、韭菜、蝦、羊腰肉等。根據五行學說，黑色入腎，很多黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等，都有補腎的作用，可以適當食用。
睡眠滋腎
充足的睡眠對氣血生化和腎精的維護有重要作用。睡眠不足會導致早衰，這與其損傷腎精有關。如果壹段時間睡眠不好，就會感到心煩意亂，腰酸背痛，手腳發熱，這些都是腎虛的表現。很多腎衰竭患者都經歷過過度勞累、熬夜、睡眠不足，尤其是慢性腎病患者。如果他們不註意睡眠，很容易導致病情惡化。
保護腳和腎
腎經從腳底開始，腳部容易受到冷空氣的侵襲，所以要特別註意保暖，睡覺時不要把腳對著空調或電風扇；怕冷的人不妨穿襪子睡覺，以免著涼；不要在潮濕泥濘的地方長時間赤腳行走；腳臟了要及時洗腳，避免汙染空氣進入。每晚睡前按足底中間凹陷處的湧泉穴，會使火下降。註:使氣血下降，以補腎陽，是保護足腎的重要途徑。