現在很多女性腎虛，女性要註意補腎。那麽女性吃什麽對腎臟好呢？接下來我給大家推薦三個補腎的食譜，供大家參考。
女人吃什麽補腎？三個食譜好補腎。
補腎方子1。紅薯桂花栗子甜湯
所需材料:紅薯100g，板栗120g，桂花，冰糖。
烹飪步驟:
第壹步:紅薯去皮洗凈，然後切成小塊備用。
第二步，栗子去殼，取出栗子肉
現在很多女性腎虛，女性要註意補腎。那麽女性吃什麽對腎臟好呢？接下來我給大家推薦三個補腎的食譜，供大家參考。
女人吃什麽補腎？三個食譜好補腎。
補腎方子1。紅薯桂花栗子甜湯
所需材料:紅薯100g，板栗120g，桂花，冰糖。
烹飪步驟:
第壹步:紅薯去皮洗凈，然後切成小塊備用。
第二步，栗子去殼，取出栗子肉洗凈備用。
第三步:鍋中倒入水燒開，然後放入洗凈的栗子肉和紅薯塊，煮至熟透，大約需要30分鐘。
第四步:煮透後加入桂花和冰糖，攪拌均勻，再煮五分鐘。
第五步，將煮熟的食物放入碗中食用。
功能:此湯有補腎壯腰，益氣潤腸的功效。
補腎方子2、生姜、海參、粳米粥
所需材料:海參300g，粳米250g，生姜適量。
烹飪步驟:
第壹步是將海參去內臟洗凈，然後切成細絲備用。
第二步，粳米洗凈，再將生姜洗凈切成細絲備用。
第三步:將清水倒入鍋中，放入準備好的海參，煮壹會兒，然後取出，以去除海參的腥味。
第四步，另鍋加適量水燒開，倒入洗凈的粳米煮40種左右，至熟軟。
第五步:粳米煮熟變軟後加入海參、適量鹽、姜絲，煮10分鐘左右，加入適量香油調味，即可食用。
功能:此粥能增強免疫力，補腎壯陽，暖宮止痛，非常適合女性食用。
補腎方三。豬蹄油菜藥袋湯
所需材料:豬蹄300克，油菜100克，1 * *藥袋包括熟地黃20克，酸棗仁10克，料酒10毫升，清湯800毫升，香油5毫升，鹽、味精、胡椒粉適量。
烹飪步驟:
第壹步:豬蹄、油菜洗凈備用。
第二步，將清湯倒入鍋中，將洗凈的材料和藥袋放入鍋中煮。煮好後加入適量料酒、香油、味精、鹽、胡椒粉即可食用。
作用:經常食用此湯有滋陰補腎、補血安神的功效。
女性吃什麽食物滋陰補腎好？
1，黑豆
黑豆含有豐富的微量元素，對延緩衰老、降低血壓都有很好的作用，而黑豆中含有的豐富的粗纖維可以幫助消化，預防便秘。黑豆性甘，有活血、清熱解毒、滋補養血的功效。
2.阿膠
阿膠可以促進健康人的淋巴細胞轉化，通過對鈣代謝的影響，改善人體鈣的平衡。阿膠補血養血、滋陰潤燥的功效也是分不開的。
3.當歸
當歸含有許多藥用成分，如正丁烯內酯、煙酸等。當歸能改善腎功能，減輕腎損害，對腎小管病變有較好的促進作用，對腎臟有較強的保護作用。
4.黑芝麻
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸。維生素中氨基酸的作用可以加速人體新陳代謝。多吃黑芝麻可以預防貧血，激活腦細胞。黑芝麻還可以治療肝腎虛弱引起的頭暈、四肢無力。
5.龍眼幹
桂圓幹不僅含有多種營養成分，而且對孕婦和坐月子的婦女有非常好的保健作用。桂圓性幹味甘，補血益智、養血安神的功效也是壹流的。
6.海參
海參可用於提高人體記憶力，延緩衰老，預防動脈硬化和糖尿病。海參具有良好的補腎潤燥、益氣養血的作用，常用於治療尿頻、腸燥、便秘。
7.莉莉
百合品種繁多，大部分可以作為蔬菜食用和藥用。百合微寒性平，中藥常用於清火、潤肺、安神。百合含有多種生物堿，可預防白細胞減少，提高人體免疫力。
8.何首烏
何首烏通過降低動物腦和肝組織中的丙二醛含量，可以起到良好的抗衰老作用。其次，何首烏能提高非特異性免疫功能，降低血脂，這也是大眾公認的。
9.龜甲
龜甲味甘性寒，中藥常用於滋陰潛陽、益腎壯骨。中醫常選擇龜甲作為補腎佳品。龜甲能有效治療筋骨無力、腰膝酸軟、步態不穩等癥狀。
10，鱉甲
鱉甲能明顯提高人體的缺氧能力和抗凍效果，緩解疲勞的效果更好。鱉甲能增加血漿蛋白的功能，能有效防治肝病引起的貧血。