1，功效:味甘，性平，滋補肝腎，養血潤腸，通便催乳。因為黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。具有健胃、護肝、促進紅細胞生長的作用。同時可以增加體內黑色素，有利於頭發生長。
2、美食烹飪:黑芝麻糊、芝麻核桃粥、芝麻杏仁、黑芝麻大棗粥等。
第二，蝦
1，功效:味甘、鹹，性溫，具有壯陽、益腎、填精、催乳的作用。蝦具有極高的營養價值，能增強人體免疫力和性功能，補腎壯陽，抗早衰。
2、美食烹飪:鮮蝦炸、烤、燉。女性分娩後乳汁很少或沒有。鮮蝦500克，研末，熱米酒，壹日三次，連日服用，可起到促進泌乳的作用。
第三，鯉魚
1，功效:煮食可治咳嗽、黃疸、口渴、小便。消除下肢水腫和胎兒窘迫。作為鯰魚，有溫補之功，能祛除寒氣、胸悶腹脹、上腹部積滯不適。燒成粉末能發汗、治咳喘、催乳、消腫。
2、美食烹飪:鯽魚湯。
第四，絲瓜
功效:具有清熱解毒、涼血止血、疏通經絡、促進血液循環、美容抗癌的功效，可治療痰多、氣喘、咳嗽、溢乳、發熱、煩渴、筋骨酸痛、便血等癥。
2、美食烹飪:絲瓜去皮，可炒、燒、做湯或榨汁用於食療。
動詞 （verb的縮寫）茭白
1，功效:清濕熱，解毒，通乳；其中豆甾醇能清除活性氧，抑制酪氨酸酶活性，阻止黑色素生成；軟化皮膚表面的角質層，使皮膚光滑細膩。適用於高血壓患者、黃疸性肝炎患者、產後乳汁不足的婦女。
2、美食烹飪:素炒茭白、油燜茭白等。產婦餵奶的方法:五元壹兩，三錢煮草。
人民網-產後吃什麽奶不會胖？推薦8種常見食物。