產後如何收緊松弛的肚子？
還有壹個常見的原因就是孕媽媽產後腹部皮膚松弛，因為靜脈曲張。懷孕前，孕婦會因為各種因素出現不同程度的水腫。雖然產後孕媽媽的水腫癥狀在逐漸改善和恢復，但短時間內很難恢復到中間狀態，所以靜脈曲張也是孕媽媽產後腹部皮膚松弛的常見原因。馬寶的腹部皮膚松弛，並有靜脈曲張。由於孕前各種因素的影響，女性會出現不同程度的水腫，產後短時間內很難恢復原狀。
產後肚子松弛可以收緊。改善腹部松弛而不反彈最有效的方法就是鍛煉腹肌，消除腹部脂肪，使其緊致有彈性。產婦生完孩子，體能恢復後就可以開始運動了。除了跑步、遊泳、健美操、瑜伽、跳舞等有氧運動，每天做50個仰臥起坐也是有效的。跑步是壹種運動。運動最大的好處就是可以加速新陳代謝，新陳代謝對於減掉小肚腩意義重大。而且跑步時人體散發的熱量消耗壹般在250千卡左右，是最自然健康的減肥方式。
產後運動，越早分娩越好。剖腹產可以在身體恢復幾天後進行。當然，此時的運動不是大汗淋漓，而是簡單的散步等。難度較大或較復雜的運動可在兩個月後或根據身體恢復情況進行。產後運動不要追求太快、太快、太慢。畢竟身體損耗很大，恢復為主。
減肥的過程是怎樣的？
脂肪由三種元素組成:氧、氫和碳。與葡萄糖相比，脂肪需要更多的氧氣，釋放更多的能量。最終產物是二氧化碳和水。水主要通過呼吸、皮膚、排泄等途徑排出體外。84%的脂肪消耗產物通過呼吸排出體外，15%通過汗液排出體外。目前，除了精密的儀器外，沒有簡單準確的方法來計算氧氣和二氧化碳的比例，但是我們可以用壹些其他的方法來計算。
運動時，肌肉會產生熱量。作為溫血動物，我們會盡力驅散多余的熱量。如果我們不釋放它，妳可能會感到渾身煩躁！這個時候我們排出的體液就可以發揮作用，讓水分把溫度帶出體外並散發出去，維持壹個讓我們正常生活的體溫。這就是出汗的原理！因為脂肪不僅是壹個很大的能量庫，而且是比羽絨服更保暖更保溫的東西，所以很多時候胖子運動的時候，就相當於穿了壹件不能脫下來的羽絨服，所以運動產生的那麽多熱量無法散發，只能拼命出汗降溫！