收縮盆底肌肉改善私處的放松經常做提肛運動，也就是收縮放松可以鍛煉盆底肌肉。收縮盆底肌肉的練習可以隨時進行。經過壹段時間的鍛煉，盆底肌肉的張力會有很大的提高，* * *周圍的肌肉會變得緊實有力，* * *的松弛現象也會得到改善。
手指插入練習保持私處堅挺，仰臥。將壹根手指輕輕放入* * *中，全身放松，然後主動收縮肌肉夾緊手指。收縮肌肉時吸氣，這樣可以感覺到肌肉對手指的包裹力。肌肉放松時呼氣，重復幾次，每塊肌肉收縮三秒，再放松三秒。堅持運動，從收緊3秒到10秒，幾周後可以改善私處的放松。
“停尿”的方法很簡單，就是在排尿中途停止排尿，稍微忍耐後繼續排尿，反復幾次。經過壹段時間的鍛煉，會改善* * *周圍的肌肉緊張，改善* * *的松弛現象。
正確清潔私處避免女性周圍皮膚松弛* * *嬌嫩敏感。如果用堿性肥皂清洗，會造成皮膚幹燥。清潔時，只需用溫水保持* * *清潔即可。即使選擇用肥皂清洗，也要選擇不帶* * * *的肥皂。
女性私處的健康是非常重要的，私處松弛幹燥對女性來說是非常尷尬的，不僅會影響私處的美觀，還會直接影響性生活，導致婚姻生活不和諧。私處松弛怎麽辦？
騎行時註意私處的保護。喜歡騎行的女性朋友要註意了。如果騎自行車時間過長，私處與凳子長時間摩擦，會增加麻木、刺痛、酸痛的風險。所以騎行時最好穿厚褲子，隨時調整姿勢，避免私處受傷。