但是，到了“睡渣”寶寶身上，哄也沒用，陪也沒用，真的把老母親累死了。
今天，丁丁將與妳分享壹組睡眠秘籍。八個睡覺技巧太厲害了，分分鐘讓兩個小寶寶服氣:壹句話，好東西都是純幹貨，誰用誰知道！
技巧:用溫暖的繈褓包裹寶寶，可以模仿子宮的環境，寶寶會很安心，自然入睡。這壹招對3個月以下正在睡覺哭鬧的寶寶特別有用。等寶寶大壹點，睡覺的時候就不那麽容易被打擾了，可以慢慢把寶寶挪開。
技巧二:操縱聲音可以使人放松，吸引註意力，建立睡眠聯想，對寶寶的睡眠起著巨大的作用。
1.搖籃曲
這可能是最廣泛使用的讓嬰兒入睡的方法。當媽媽在寶寶耳邊輕聲唱歌時，溫柔的語氣和獨特的聲音會給寶寶壹種安定感，有助於寶寶入睡。
當然，每個寶寶都不壹樣，寶爸爸和馬寶應該和寶寶壹起探索最有效的搖籃曲。
2.白噪聲
這種方法也主要是通過模仿子宮環境來達到催眠效果，比較適合3個月以下的寶寶。白噪音也能抵抗嘈雜的環境噪音。
常見的白噪聲包括雨聲、海浪聲、吹風機聲、洗衣機聲、收音機聲等。這些聲音可以通過錄音或者下載白噪音軟件獲得。父母在哄寶寶時有時會哼哼“嗯嗯”“哦哦”，也有白噪音的效果。
當然，家長要註意根據不同的睡眠狀態調節音量。長時間處於嘈雜的環境對寶寶有害，註意不要發出太大的聲音。
技巧三:在觸覺上下功夫。通過輕輕撫摸寶寶的臉、四肢和身體，寶寶可以更好地放松，更容易入睡。
1.臉頰觸摸
先將大拇指放在寶寶額頭中間(眉毛上方)用指尖輕輕推向太陽穴，重復3次。
然後，拇指從寶寶的下巴沿著臉向外推到耳朵。
觸摸耳朵
用手捏住耳朵，輕輕拉揉。用拇指沿著耳廓畫壹個圈。
觸摸妳的胳膊和腿
從上到下輕輕揉捏，伸展手臂。在寶寶的手掌和手背上畫壹個圈，打開他的雙臂。握住壹個手指，從腳跟拉到指尖。
腿和腳底摸起來差不多。
4.腹部觸摸
繞肚臍順時針畫圈，摸寶寶腹部。
觸摸背部
用手從上到下交替按摩背部皮膚。手掌壓在背部，從脊柱向兩側推動。
觸摸胸部
雙手放在肋骨附近，用手掌交替推向肩膀。
技巧四:搖壹搖，拍拍。好好睡覺。輕輕搖晃、拍打寶寶，讓寶寶感覺舒服，可以入睡。
但是要提醒大家，如果用這種方法，那就是“傷敵壹千”。對於6個月以下的寶寶，可以適當使用。如果用多了，養成摟抱的習慣也很頭疼。
如果妳已經養成了擁抱睡覺的習慣，馬丁也會給妳壹個明確的方法:堅決戒掉！
壹般來說，禁止擁抱睡覺的順序是:快走搖晃、慢走搖晃、連續站立搖晃、偶爾站立搖晃、靜態擁抱、坐著擁抱、躺著半抱、躺著。
拍壹拍是比較省力的方法。本質不是用輕拍的方式“督促”寶寶睡覺，而是告訴寶寶媽媽在這裏，不要害怕。所以有時候只要把手放在寶寶背上哼唱就能達到效果。
技巧五:讓寶寶哄寶寶吮吸奶嘴，含住奶嘴，含住自己的手，這些都是通過吮吸產生快感和平靜感，也是睡前安撫寶寶的重要壹環。
同樣，讓寶寶吮吸乳頭入睡，也要註意度。不要走奶睡這條荊棘路。進了睡覺的坑也不用擔心。解決辦法就在這裏。
寶寶6個月大的時候，可以給壹個娃娃或者壹條毛巾陪寶寶睡覺，會起到安撫的作用。另外，媽媽的衣服也可以起到安撫的作用。
技巧六吸引註意力當寶寶哭鬧時，通過和他說話、制造噪音、變換風景來吸引他的註意力，往往能產生奇效。
當嬰兒被吸引註意力的壹瞬間，他可能會停止哭泣。然後用其他方法哄他睡覺，寶寶就能安心睡覺了。
技巧7放松才能睡好覺。如果孩子睡前焦慮，肯定很難入睡。
這時候家長可以幫助孩子找到焦慮的原因，問問孩子為什麽不想睡覺。妳害怕黑暗或怪物嗎？壹方面可以幫助孩子緩解焦慮，壹方面可以增加親子交流。
找出孩子焦慮的原因後，可以通過講故事、玩遊戲來緩解。睡眠繪本是個不錯的選擇。
技巧8哭著睡不要太擔心寶寶在睡前哭鬧、哼唱或喃喃自語。都是在釋放因為困倦而積累的情緒。釋放了這些情緒的能量後，寶寶就可以安心睡覺了。
所以家長要陪伴寶寶，不要打斷他，要相信寶寶是可以睡覺的。
如果寶寶真的睡不著，可以叫醒他，不要壹直哄他，和寶寶壹起“闖禍”。以後盡量哄他睡覺，慢慢降低活動興奮度，把節奏帶到安靜，然後等待合適的時機讓寶寶睡覺。