女性朋友平時可以多喝水，尤其是肝臟不好的。多喝水可以加快人體的基礎代謝，使體內的殘渣和內毒素順利排出，減輕肝臟的壓力。每天睡醒後，可以先喝壹杯溫熱濕潤的水，根據自己的愛好嘗試在水中加入幹檸檬片。青檸檬的酸堿度可以促進肝臟轉化為膽汁，有利於身體排毒。每天多喝檸檬汁，合理護肝。
2.多攝入蛋白質修復肝臟
如果妳的肝臟受損，妳需要攝入更多的蛋白質微量元素。如生雞蛋、豆腐、牛奶、淡水魚、白芝麻、雞胸肉，這些都是高蛋白的食物成分，含有豐富多彩的蛋白質，可以幫助修復肝臟體細胞，促進肝臟重建。所以女性朋友如果肝臟不好可以多吃高蛋白食物。
3.補充維生素E養肝
維生素E在防止肝組織脆化方面起著關鍵作用。女性朋友要想保養好自己的肝臟，就需要多補充維生素E，每天服用壹些維生素E，對肝臟的保養是很大的。能夠多吃像大豆、食用油、幹果、麥芽糖等物質。，都含有維生素e。
4.補充糖原
很多女性朋友不明白，糖原是保護肝臟的關鍵物質，葡萄糖可以為身體展現壹個關鍵的動能。如果女性朋友非常缺乏工作能力，腎臟功能也會受損。補充糖原可以防止體內內毒素對肝臟的傷害。所以，女性朋友如果沒有糖尿病，需要保護肝臟，吃足夠的糖原，但不能太多！
5、經常按摩身體的肝臟部位。
當妳的身體平躺時，可以試著輕輕按摩肝臟或膽囊。多按摩有助於促進肝臟排毒，促進肝臟血液循環，進而促進全身新陳代謝。經常按摩可以養肝護肝，特別適合肝功能不好的女性朋友。
6.遠離酒精和煙草
女性朋友吃煙酒對肝功能非常不好。抽煙喝酒會削弱身體肝臟的排毒功能，對肝臟排毒護肝非常不利。肝損傷的女性壹定要戒煙戒酒。