有哪些性保健食品？

芹菜激發人性。芹菜有增強性功能，促進性興奮的作用。在西方被稱為“夫妻菜”，古希臘的僧侶也曾將芹菜列為齋戒。

韭菜被稱為“祁陽草”

韭菜不僅鮮嫩可口，而且營養豐富。《本草綱目》說韭菜補肝益命，治尿頻遺尿。莧菜因其溫補肝腎、助陽固精，被譽為“起積極作用的草”。

韭菜籽為興奮劑，具有固精壯陽、補腎、治帶下、暖腰膝等功效，適用於陽痿、遺精、多尿等癥。將韭菜籽磨成粉，每日早晚用開水送服15g，對治療陽痿有效。

秋葵有很好的補腎作用。黃秋葵含有特殊的藥用成分，能補腎補虛，對男性器質性疾病有輔助治療作用。它是壹種適宜的營養保健蔬菜，有“植物偉哥”的美譽。

佛手瓜可以治不孕。佛手瓜富含鋅，被稱為“夫妻和睦”，對維持男性生殖系統健康和產生精子有重要作用。因此，佛手瓜對男女營養缺乏引起的不孕癥，特別是對男性性衰退有很好的治療作用。

中醫認為木瓜還有理氣、調中、疏肝、止嘔的作用。

香椿，生育促進劑，富含維生素E和性激素。具有抗衰老、滋陰壯陽的功效，對不孕癥有壹定療效。被譽為“生育促進劑”。

緩解痛經吃豆瓣菜豆瓣菜對女性有調經作用。月經前吃豆瓣菜對痛經、月經量少有壹定的治療作用。

科學研究表明，豆瓣菜能幹擾卵子著床，防止懷孕，對避孕、閉經、流產有壹定的輔助治療作用。

南瓜子預防前列腺炎的科學研究發現，每天食用適量的南瓜子可以有效防治前列腺疾病。因為前列腺的激素分泌功能依賴於脂肪酸，南瓜子富含脂肪酸，可以保持前列腺功能良好。

南瓜子中含有的活性成分可以消除前列腺炎早期的腫脹，對預防前列腺癌有壹定的治療作用。

海藻會降低性欲。海藻中含有豐富的碘，是其他任何動物或植物都無法比擬的。碘缺乏或不足會導致流產，男性性功能障礙，性欲下降。所以要經常吃壹些海藻類食物，比如海帶、紫菜、裙帶菜等。

吃洋蔥可以壯陽滋陰。現代醫學研究表明，洋蔥的營養非常豐富，它含有多種植物激素和維生素，能保證人體激素的正常分泌，從而起到壯陽滋陰的作用。這就是為什麽巴爾幹半島壹些民族的青年男女會在婚禮上吃洋蔥的原因。

吃板栗可以治療腎虛。板栗有健脾和胃、補腎強筋、活血止血的功效。其滋補作用可與人參媲美。是治療腎虛的輔助食品，被譽為“腎之果”。

腎虛腹瀉的老人常吃，既能治療腎虛，又能強身健體。

狗肉有很好的壯陽作用。中醫認為，狗肉味甘、熟、溫，有益脾胃、滋補壯陽的作用。《本草綱目》記載狗肉有“五臟，智人健和之氣，腎和胃。暖腰膝，增強力量，補五株七傷，補血管。

黑豆燒狗肉，喝湯，可以治療陽痿早泄。煨姜煮狗肉，能溫腎壯陽，散寒止痛。但要註意，狗肉性溫，多吃會上火。不適合暑陽之人。俗話說:“狗肉滾三圈，‘神仙也站不住腳。“有幾分道理。

豬腎改善性功能。豬腎又稱豬腎，含有鋅、鐵、銅、磷、維生素B、維生素C、蛋白質和脂肪等營養成分，是含鋅量較高的食物。

中醫認為，豬腎味鹹，有滋陰補腎的功效。適用於腎虛燥熱、性欲差的女性。《本草綱目》指出，腎虛熱者宜吃，腎虛寒者不宜吃。腎虛熱引起的性欲低下的人，常吃豬腎提高性興奮。

冬季吃羊肉補氣壯陽，是很好的補品。《本草從新》說，羊肉能“補疲勞、補氣、壯陽、開胃、強身”。煮羊肉、吃肉、喝湯可治男子五株七傷、胃虛陽痿等。具有溫中散寒、溫氣血、通乳止帶的功效。

補腎首選鹿肉，性質溫和，有健脾益氣、溫腎壯陽的作用。對於新婚夫婦和腎氣不足的老年人是很好的滋補品。經常手腳冰涼的人經常吃鹿肉，有很好的溫補作用。

中醫認為鹿肉屬於純陽，是補腎益氣的首選。

是滋補身體補虛吃烏雞的佳品。與普通雞肉相比，烏骨雞的營養成分更豐富。烏骨雞含有10種氨基酸，其中膽固醇和脂肪極少。

烏骨雞被譽為“黑心寶寶”。吃烏雞可以提高生理機能，延緩衰老，強筋壯骨。對防治婦女骨質疏松、佝僂病、缺鐵性貧血有明顯效果。

子母雞滋陰潤燥。子母雞是指沒有下蛋的小母雞，含有大量的蛋白質、維生素E、維生素B、鈣、磷、鐵等營養物質。其味鮮美，性平，有滋陰潤燥、填精填髓之功。營養缺乏，性欲不強的女性最好服用。

吃雞蛋恢復活力雞蛋是性愛後恢復活力的最佳“還原劑”。雞蛋含有豐富的優質蛋白質，是性愛必不可少的營養物質，有增強活力、消除房事後疲勞的作用。

而且，雞蛋還可以在體內轉化為精氨酸，可以提高男性精子質量，增強精子活力。同時也有加速女方處女膜破裂後愈合的作用。

吃鴿子肉提高性欲鴿子肉含有大量的蛋白質、鐵、磷、鉀等，脂肪含量較少。其味鮮美，性平，有補肝腎、益氣、添精血之功。

《本草綱目》說:鴿子性亂，故名。所有的鳥都是雌雄同體，所以這種特殊的雌性是最淫蕩的。女性常吃鴿子肉可以調節和補充氣血，提高性欲。

鴿子蛋可以補腎填精。鴿子蛋含有蛋白質、磷脂、鐵、鈣、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素D等優質營養成分。具有增強皮膚細胞活力、增強皮膚彈性、改善血液循環和使膚色紅潤的作用。

中醫認為，鴿子蛋味甘，性平，有滋補肝腎、益精益氣、養顏美容的作用。鴿子蛋能提高性功能，性欲強者和孕婦不宜食用。

食用泥鰍含有優質的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等營養成分。味道甘甜，具有補中、補腎、生精的功效，對調節性功能有很好的作用。

此外，泥鰍含有壹種特殊的蛋白質，能促進精子形成，成年男性常吃泥鰍能滋補強身。

提倡吃海鮮包括魚、蝦、貝類和海藻。在古羅馬時代，人們發現海鮮是滋養性欲的理想食物，尤其是鯊魚肉，至今仍享有很高的聲譽，是性愛的“催化劑”。

研究證明，海鮮中含有大量的磷和鋅，對男女的性保健非常重要，被稱為“夫妻和諧”。

通常，對於缺鋅的人來說，男性精子的數量和質量會下降，並伴有嚴重的性功能和生殖功能障礙，而女性在性交時會出現體重減輕、陰道分泌物減少等癥狀。

此外，海藻比其他動植物含碘多，缺碘會導致流產、男性性功能下降、性欲下降。所以，即使不能經常吃海鮮，也要經常吃海帶、紫菜、裙帶菜等海藻類食物。

巧克力，性快樂的優雅禮物，巧克力不僅僅是壹種讓人快樂的食物。營養學家認為，巧克力中含有的成分可以穩定神經，有助於打開感官，使人更加期待性愛。

在西方國家，自15世紀以來，巧克力就被視為刺激性愛的營養食品，巧克力也是情人節讓戀人“性福”的最佳禮物。

吃燕窩是國內外知名的高級滋補品。它含有豐富的蛋白質，每100克中含有50克，還含有多種氨基酸、糖類、無機鹽和維生素。

燕窩具有極佳的滋補作用，對於體虛體弱、體弱多病、怕少吃的人來說，可以作為壹種滋補品。《忌食》中說燕窩有“壯陽益氣，和中填精，潤肺止瀉，祛痰生津”的作用。

性保健要比辛辣的蔥、韭菜、蒜、辣椒、香菜更辛辣，這些都是辛辣的，能興奮性中樞，激發性欲，加強性功能。辛辣幹燥，刺激性強，易灼傷，耗陰傷脾胃，引起濕熱下註，不僅堵塞陰莖血管，難以勃起，還會使前列腺充血，誘發或加重前列腺炎，影響性功能。

性保健多吃植物蛋白大豆和豆制品如凍豆腐、豆腐、豆皮等。，其中含有大量產生精子的精氨酸。花生、核桃、芝麻、豌豆、黑豆也含有豐富的植物蛋白，蛋白質中的精氨酸可以消除疲勞，提高性功能。

性保健應吃高鋅食物。人體的功能活動依賴於鋅、銅、錳等微量元素。鋅有助於刺激人體的性功能。牡蠣是含鋅量第壹高的食物，其他如牛肉、牛奶、雞肝、蛋黃、花生、雞肉、豬肉、貝類、谷類、豆類、土豆、蔬菜、紅糖等都含有壹定量的鋅。

性保健要吃含維生素E的食物，維生素E被認為是壹種性維生素。食物來源是麥芽油、堅果、小麥、小米和蘆筍。維生素E嚴重缺乏會導致陰莖變性萎縮，性激素分泌減少，生殖能力喪失。吃富含維生素E的食物可以預防和改善這種情況。營養保健食品

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