荷葉茶山楂茶材料:幹荷葉10g，幹山楂15g。
練習:
1.將荷葉、山楂分別洗凈，放入茶壺中。
2、加入適量的水，先用大火燒開。
3.然後轉小火煮10-15分鐘，關火。
4.加蓋燜3-5分鐘，然後濾渣取汁飲用。
5、也可以根據自己的口味加入適量的蜂蜜拌勻。
2荷葉+陳皮陳皮含有揮發油和黃酮類物質，有助於消耗體內的油脂，促進脂肪的分解，能起到壹定的減肥作用。
荷葉陳皮茶材料:幹荷葉10g，陳皮5g，幹山楂5g。
練習:
1.將荷葉、陳皮、山楂洗凈，放入茶壺中。
2.加入適量的水，煮沸。
3.關小火，煮15分鐘左右。
4.拿著果汁喝了它。
3荷葉+冬瓜皮冬瓜皮具有清熱解暑、利尿消腫的功效，有助於消除身體水腫，有助於減肥。
荷葉冬瓜皮茶材料:幹荷葉10g，幹冬瓜皮20g。
練習:
1，將幹荷葉和冬瓜皮放入鍋中。
2、放入約1000毫升水，大火燒開。
3.然後關小火，煮15分鐘左右。
4.壹天喝三次。
4荷葉+苦瓜熱量低，富含纖維素，能增強人體的飽腹感。此外，其中所含的苦瓜甙也有壹定的減脂降血脂作用。荷葉茶和苦瓜壹起可以起到很好的減肥作用。
荷葉苦瓜茶材料:幹荷葉20g，幹苦瓜10g。
練習:
1.將荷葉和幹苦瓜分別洗凈，放入茶壺中。
2.加入適量的水。
3.大火煮開5分鐘左右關火。
4.小火燉3-5分鐘左右，倒入待用。
5、代茶飲都可以。