良好的睡眠是身心健康的主要標誌。失眠是最常見的睡眠障礙，指各種原因引起的睡眠不足、入睡困難、早醒。患者常出現精神疲勞、頭暈、頭痛、耳鳴、心慌、氣短、記憶力減退、註意力不集中等癥狀，使其高效表現降低。
患者壹般會增加睡眠時長，延長到睡眠時間，處於生理激活狀態。主要表現:入睡困難，睡眠斷斷續續，也很難再次入睡，早上醒來太早。夜間睡眠嚴重者，常伴有頭痛、頭暈、精神萎靡、心悸、健忘、焦慮、多夢，失眠患者常感到焦慮和恐懼。
失眠可以由各種原因引起。可以分為:
(1)環境因素:睡眠障礙、噪音或光線、熱或冷影響睡眠，床上用品不適影響睡眠，如結實或過厚或過薄的床上用品。改變住院或住酒店等睡眠環境也會導致失眠。尤其是睡覺打呼嚕的人，對睡眠的影響也很大。
(2)生理因素:跨越幾個時區(時差)的高速行駛和白班到夜班的變化，因為體內生物鐘還沒有適應新的生理節奏，所以失眠。
(3)心理社會因素:壓力和各種生活事件均可引起失眠。對自己或親人生病的焦慮，對手術、葬禮的恐懼，對考試或接受重要工作的擔心，都是導致暫時性失眠的常見原因。
(4)軀體疾病:各種疼痛性疾病，如心肺疾病、關節炎、癌癥晚期、夜尿癥、胃腸疾病、腎衰竭、甲亢、帕金森病等。經常引起失眠。
(5)精神疾病:抑郁癥、精神分裂癥、阿爾茨海默病、焦慮癥、強迫癥和邊緣型人格障礙常伴有失眠等癥狀。
(6)藥物:失眠藥物咖啡因、茶堿和各種興奮劑，以及酒精和食欲抑制劑是最常見的原因。這種失眠叫反彈性失眠。
(7)伴發睡眠障礙:如噩夢、夜驚等。
(8)原發性睡眠障礙:如特發性失眠、睡眠時相延遲或提前綜合征、睡眠呼吸暫停綜合征。
(9)假性失眠:失眠又稱睡眠狀態假性錯誤，很快就會被誤認為是睡不著覺。有些人會感到疲倦和失眠。飽受失眠之苦
類型時態
1，最短失眠(不到壹周)
人遇到壓力、刺激、興奮、焦慮；當他們生病的時候；高海拔的地方；或者改變睡眠模式(比如時差；輪班工作等。)會有暫時的失眠障礙。
失眠樣通常有壹個細長的事件或時間來改善，但短期失眠消失。如果處理不當，會導致慢性失眠。
短暫性失眠的主要治療方法是間歇性使用小劑量鎮靜安眠藥或其他幫助睡眠的藥物，如抗抑郁藥和良好的睡眠衛生習慣。
2、短期失眠(壹周至壹個月)
嚴重或持續的壓力，如身體疾病或大手術，朋友和家人的去世，以及嚴重的家庭，工作或關系問題，可能會導致短期失眠。這與壓力性失眠顯著相關。
治愈短期使用鎮靜安眠藥或其他幫助睡眠的藥物，如抗抑郁藥和行為療法(如肌肉松弛等。).短期失眠如果處理不當也會導致慢性失眠。
3、慢性失眠(壹個月以上)
慢性失眠的原因很復雜，也很難找到，很多慢性失眠都是由各種原因引起的。慢性失眠的可能原因如下:
(1)疾病引起的失眠的物質方面；根據許多關於慢性病和失眠的研究，它們是相關的。
(2)精神疾病或情緒障礙引起的失眠；
(3)使用藥物、酒精、刺激物或藥物引起的失眠；
(4)清醒周期不規律或失眠；
(5)睡前腳不舒服，或睡在不由自主抽動的腳上，會導致失眠；
(6)睡覺打呼嚕、呼吸不規律或其他呼吸障礙引起失眠；
(7)原發性失眠。原因不明的失眠。
希望這裏的“失眠”偏方能幫到妳。
1，枕頭旁邊，放約10克生姜，鼓勵人入睡。
2、豬心、三七、蜂蜜30克。加入蜂蜜後，將豬心內的西紅柿洗凈，直到煮熟的豬心熟透。吃肉喝湯。
3、大麥30克，大棗15枚，甘草15克。將小麥去皮，與最後兩味壹起放入鍋中，加入3碗水，煎至1碗。拿壹套制服，每晚睡覺。
4、山楂核30克。炒至炭，搗碎，水煎加適量糖，每晚睡前服用。主治:心悸失眠。(胃酸過多的患者請勿使用)
5、雞蛋2個，枸杞15克，大棗10枚。首先將枸杞、大棗煮沸30分鐘至雞蛋熟，每日服用兩次。主治失眠健忘。
6.酸棗仁粉10克，綠茶15克。8:00前沖泡15g綠茶，忌早上8:00後飲用。晚上睡覺前要服用精粉10g。高血壓、心動過速、習慣性便秘和哺乳期婦女慎用。
7、龍眼肉15g，枸杞10g，大棗4枚，粳米100g，洗凈，水煎，每日兩次(早上空腹和晚上睡前)，經常服用，效果不錯。
8、桂圓、芡實15g、大米100g、蓮子心6g、糖適量。將芡實煮熟，去殼，搗碎成米粒；粳米洗凈放入幹凈的鍋中，加入蓮子、桂圓肉、芡實和水，每天煮粥加糖。
9.花生葉(鮮葉最好)可以用溫水洗凈，下次浸泡後放入壺或杯中飲用，花生葉顏色約10分鐘，即能入睡，有效率在95%以上。
10，茯苓15g，生蛋黃1，加半杯水，翻炒杯。將雞蛋加入暖氣片中，攪拌均勻。睡前用溫水泡腳前，再服液體，不要長時間睡覺。
11、丹參、遠誌、石菖蒲硫磺20克。* * *研成細粉，加白酒適量，調成糊狀，貼在肚臍上，再放在棉墊的臍帶上，用膠布固定，每晚換藥。
12、黨參15g、麥冬9g、五味子6g、何首烏。和龍牙各30克。上菜，用殘渣炒，然後溫服，每天晚上睡前壹小時。
13、黨參60g、玄參30g、琥珀18g、朱砂12g、麥冬12g。* * *研成細粉，過篩。每次服3-5g，睡前或開水沖服半小時。
14，枸杞30g，炒棗仁40g，五味子10g。分為五個部分。每天取壹部分，放入壹杯開水中，喝茶。或飲料，每日三次，但每次不少於500毫升。
15，五味子30g。用水煎服，睡前服用。主治:失眠、疼痛、疲勞。
16，鮮丹參16克，鮮大棗根30克。水煎服，每日兩次。主治:失眠、健忘、夜間多怪夢。
17，適量核桃，破皮，飯後紅糖。
失眠飲食
(壹)黑芝麻、桑葚、核桃仁各25克，金桔8克，搗成泥狀，每晚睡前服用，連服4-5天。
(b)黃花菜20，酸棗仁15，搗碎，炒熟，研成細粉，睡前壹晚，甚至壹周。紅色雞蛋
(C)1杯牛奶，1杯，每晚睡前服用。
(4)大蔥7根，紅棗20顆，加上，每晚睡前吃紅棗湯1次再煮20分鐘。
(5)五味子10g，肉30g，種子10g，百合10g，壹起熬湯，睡前服用1次。
(6)、百合30克，芹菜根60克，湯65438+睡前0次。
(g)、瘦豬肉250g、蓮子30g，放入砂鍋內燉，每日1次，每周1次。
(8)、睡不著，因為疲倦的人可以在睡前吃蘋果和香蕉，因為這些水果是堿性食物，可以抵抗肌肉疲勞。新鮮的橙子，然後切好放在枕頭上。它的水果香味對大腦有鎮靜作用。
另外，睡前不要做劇烈運動，不要看刺激的書，不要想太多，晚餐也不要吃太多。但喝茶或咖啡的度數，25℃的舒適臥室，適當模糊視覺的臥室燈光，都是有助於睡眠的。
我願意用紀的危險回答來滿足妳。謝謝妳。為您服務是我的榮幸。