從骨刺產生的原因尋找解決辦法，才能從根本上解決問題。
骨刺的原因
1，關節退化
隨著年齡的增長，人體骨骼會退化，這是不可改變的。我們只能通過壹些手段來減緩降解速度。
2、關節不穩定
骨刺是人體的壹種自我保護機制。當妳的關節不穩定時，骨刺就會出現，幫助它們穩定，防止它們繼續不穩定。
3、不科學的運動
關節過度使用和過度運動導致關節磨損嚴重。比如足跟骨刺，就是足底筋膜長期反復牽拉摩擦導致的骨質增生現象。
骨刺的治療
1，如果骨刺引起疼痛，最好的緩解疼痛的方法就是依靠壹些物理儀器，也就是理療，幫助消炎止痛，比如磁振熱，超短波，沖擊波。
2、增加關節周圍的肌肉力量和關節的本體感受，即平衡運動，提高關節的穩定性，肌肉可以幫助關節緩沖更多的外界沖擊，也可以穩定關節，防止關節不穩定磨損產生骨刺。
3、科學掌握運動量，避免過度運動。很多愛運動的人老了都有骨刺，因為過度使用。另外，超重的人要及時減肥，減少關節的負荷。
4.適當補鈣和口服壹些消炎止痛的藥物可以激活人體內血鈣的自我修復系統，而口服消炎藥可以消除骨刺刺激軟組織引起的疼痛和炎癥。
5.如果骨刺嚴重，疼痛難忍，嚴重影響生活，則需要根據情況進行手術。手術只能解決暫時的問題。如果妳關節不穩，骨刺還是會在後期出現，所以後期的康復訓練很重要。
對於骨刺的治療，多種手段結合是最好的。單壹的方法不是無效就是短命。