吃維生素C可以祛斑嗎？
原則上，維生素C具有美白功能。
美白針的主要成分中含有維生素C。但長期口服維生素C可以增加皮膚中維生素C的含量，有壹定的美白作用。但是血液中的維生素C達到飽和後，皮膚中的維生素C就不再增加了。所以利用維生素C的美白功能，也需要適當的補充。
吃維生素C不能完全祛斑，但可以淡化斑點。
維生素C的淡斑原理是維生素C衍生物可以減少和清除體內的自由基，有助於抑制代謝廢物轉化為有色物質，減少色素的形成，從而有助於慢慢淡斑。但是維生素C祛斑的效果比較慢，壹般最快也要1-2個月。
值得註意的是，物理遮光和防曬是祛斑不可或缺的。物理遮光和防曬也是淡化斑點、美白肌膚的重要手段。
如何使用維生素C有效祛斑？
維生素c是壹種抗氧化劑，但是如果吃了，不直接和維生素c產品壹起塗抹，也會有效果。
但維生素C有美白作用，所以對祛斑沒有明顯作用。最好把身體調理好，自然皮膚就會變好。
護理方法:
1，先把臉上的斑找出來，看看自己屬於哪種斑，再有針對性的處理。
2、平時盡量減少光敏性食物的攝入，多吃維生素含量稍高的食物，如深色蔬菜富含維生素C含量，可以適當多吃。像蜂蜜、檸檬、牛奶、蘋果等。，都有壹定的護膚效果。多補充雌激素，比如多吃大豆和豆制品，多吃粗糧，多吃富含粗纖維的食物。
3、不要熬夜，隨著年齡的增長，內分泌失調，或者雌激素分泌減少是很自然的現象，而對於女性朋友來說，更要註意不要每天給自己太大的心理壓力。特別是晚上11以後是肝臟排毒的黃金時間，壹定要睡覺。
4、不使用激素，不使用劣質護膚品，不使用含有鉛、汞等金屬元素的化妝品。如果有化妝，壹定要徹底卸妝。早晚做好面部清潔，出門塗防曬霜、防輻射霜等。當然，在選擇護膚品的時候，也壹定要根據自己的膚質來選擇。