中醫講究五色對應五臟，白入肺。因此，冬季多吃白色食物，可以潤肺養肺，還可以有效預防咳嗽、哮喘、咽炎等癥狀。比如百合、白蓮子、銀耳、蓮藕等食物，都是潤肺的首選。蓮藕可以生吃和熟吃，生吃可以涼肺，熟食和排骨燉可以健脾開胃，滋補養生；百合可潤肺止咳、清心安神，可與芹菜同炒或與糯米同煮粥；杏仁可以潤肺止咳，可以和大麥壹起煮粥，也可以和豬肺壹起燉。
養肺要以溫補為主。根據中醫“虛能補之，寒能暖之”的原理，寒冷的冬季可以在飲食中適量添加具有補肺補腎功能的溫性食物。如羊肉、牛肉等肉類，黑米、大豆等谷類，核桃、花生、桂圓、紅棗等幹果。
如果選擇藥物養肺，可以選擇壹些生津潤肺的中藥。西洋參、太子參、沙參、麥冬、石斛、玉竹、百合、杏仁、天花粉、蘆根、黑木耳、龜板、鱉甲、地黃都是養肺陰的藥物。但服用時要遵醫囑，對癥下藥。
此外，適量運動可以增強肺功能和人體免疫力。在選擇運動方式時，可以根據自己的體質選擇壹種適合自己的。姚勇強調，運動時要遵守“采肺氣”的原則，運動量不能太大，運動強度不能太高，以保證運動時呼吸均勻，防止因出汗過多而損失楊琪。另外，適當的呼吸對清肺有很大的作用。笑還可以疏通呼吸道，讓更多的氧氣進入人體，保證肺部的健康。