古代人刷牙的方法，在我國最早的詩集《詩經》中，描述了美女的牙齒？像犀牛壹樣的牙齒？就是牙齒像葫蘆籽壹樣整齊潔白。反之，牙齒不齊的叫吵架，咬合不整齊的叫齷齪，排列不整齊的叫齲壞，都視為病態。
其實早在先秦時期，人們就掌握了壹些保護牙齒的方法。《禮記》裏？雞剛叫的時候，是鹹的嗎？可見，早晨漱口是當時清潔牙齒的壹種方法。古人常用的漱口水有酒、醋、鹽水、茶等。酒、醋、鹽水等有解毒殺菌的作用，而茶中含有氟和維生素，可以防蛀，保持口腔清潔衛生。
出現在西晉？牙簽？記錄。晉代的陸雲給他的兄弟寫了壹封信。有壹天，我去了壹趟曹公的器皿，我有壹個剔牙的牌子。現在我送壹個給我弟弟。雖然牙簽的制作方法不得而知，但可以看出牙簽在時尚中並不多見。
1，鹽擦牙齒
早在春秋時期，當權者就已經知道如何利用鹽獲取暴利。它不僅是烹飪中不可缺少的調味品，還具有其他壹些功效。《紅樓夢》中記載，賈寶玉每天早上用鹽擦牙齒。鹽不僅可以穩固牙齒，還具有保健功能，是壹個壹舉兩得的好辦法。
2. 茶
自古以來，喝茶就是壹種養生方法。據術中記載，蘇軾發明了壹套濃茶固齒法，將普通茶葉泡濃，飯後用來漱口，既解除了煩悶，又不傷脾胃。牙齒裏殘留的肉屑會？妳為什麽不脫下來？，不需要剔牙，還有？如果牙齒性質變強變密，會讓妳生病。？明代開封人以飯前茶，飯後湯招待客人。其實茶不僅可以當飲料，還可以調解腸道，起到清新口氣的作用。
3.楊柳枝牙刷
中國最早的口腔衛生潔具是楊柳枝。在晚唐時期，當時的楊柳枝被水浸泡著。當妳想用它的時候，妳可以用牙齒咬住楊柳枝，裏面的柳葉纖維就會被花掉，就像微小的木梳齒，這是壹個非常方便的牙刷。老話？嚼口香糖嗎？這是源頭。
據古籍記載，到南宋時，城內已經有專門制作和銷售牙刷的店鋪。當時的牙刷是用骨、角、竹、木等材料制成，頭部鉆兩排小孔，上面種壹個馬尾辮。它非常接近現代牙刷。還有綠鹽布或手指。不然上面說的古代牙刷，蘸壹下，擦壹下牙，然後用水漱口。
4、果蔬香料去口臭
據記載，橘子、橙子、歐芹、胡椒、茴香等。都能起到清新口氣的作用。嘉慶年間，男人經常在身上綁壹個裝滿辣椒籽的荷包。在接待訪客之前，他們將手伸進錢包，擠出壹個辣椒放在嘴裏。人說話的時候，嘴裏的辣椒味掩蓋了自己的口臭。雖然是個笑話，但是方法可以試試。
5.茯苓牙膏
宋代有類似牙膏的替代品，古人用茯苓等藥材熬制？古代牙膏？早起漱口。如果怕清理不幹凈，可以用手指代替現在的牙刷。不然就是前面說的楊柳枝，用古代牙膏就可以潔牙了。
6、具有芳香圓潤的清新氣息
北宋年間，《生肌總錄》中有口香油和口香糖丸的秘方。比如？甜圓？由雞舌、廣藿香、玲玲香、甘草松香、當歸、肉桂、木香、川芎、香附、肉豆蔻、檳榔、白芷、桂香、丁香、麝香***15研磨成細粉，加入蜂蜜精制成榛子大小的糖球。怎麽用？往往包含壹個糖圈，咽和體液？具有抗菌殺蟲、生津潤燥、止血消腫的功效。
古代人北宋著名文學家蘇軾做的牙膏配方，做牙粉。他以松節油和茯苓為原料，曬幹，粉碎，用小篩過篩，然後包裝。但是，這種牙粉不是和牙刷壹起用的。蘇軾刷牙時，用小勺舀壹勺準備好的牙粉，倒進嘴裏，喝壹口水，咕嚕咕嚕，然後吐出來。這與其說是刷牙，不如說是漱口。
北宋著名科學家沈括也準備了牙粉。他用的原料單壹，只有苦參，也是曬幹搗碎，用篩子篩過。與蘇軾不同，沈括用牙刷刷牙。馬尾牙刷蘸水，撒牙粉，左刷右刷刷？停，沈括用的不是高露潔，是苦參。
宋朝的時候，有牙膏，也有牙粉。北宋末年，朱紅編撰了《香譜》，收錄了十幾種牙膏配方，以三種為例:
1，冰片半斤，乳香半斤，青鹽兩兩，壹起搗成粉末，用熟蜂蜜調成糊狀。
2.沈香壹塊半，白檀香五兩，蘇合香壹兩，嘉祥壹兩，冰片壹兩，麝香壹兩。將上述香料搗成粉末，用熟蜂蜜調成糊狀。
3.黃熟香、澀香、沈香半斤，檀香、零陵香、藿香、甘松、麝香、嘉祥、丁香皮三兩。將上述香料搗成粉末，與蘇合香油和熟蜂蜜混合成糊狀。
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