我是我最好的心理醫生。
夢是睡眠時正常的生理和心理現象。
這是壹種沒有意識控制的特殊想象活動。
根據他的精神分析，弗洛伊德認為夢是壹個無意識的過程。
是被壓抑的欲望和沖突的表達。巴甫洛夫的高級神經活動理論認為，
睡眠是大腦皮層的擴散抑制過程，夢就是在這種抑制條件下進行的。
身體內外各種刺激引起的興奮活動。根據現代生理學的研究，
睡眠可分為快波睡眠和慢波睡眠。當睡眠開始時，
壹、慢波睡眠，1 ~ 2小時後，快波睡眠，
大約半個小時，我又進入了慢波睡眠。在整個睡眠過程中，
兩種睡眠反復轉換約4 ~ 5次。夢大多出現在快波睡眠階段。人們普遍認為，
夢基本上是人醒來時的思想、情感、需求和欲望的延續。
這和妳醒來時的想法有關。
避免激烈的精神活動。也可以吃壹些食物預防失眠。
如:牛奶、水果(蘋果、香蕉、梨等。)，糖水，小米粥。
紅棗粥，蓮子粥等等。不要輕易使用催眠和鎮靜藥物
因為它有早上起床後嗜睡、成癮、停藥後反彈等副作用，
所以不適合長期使用。
所以妳要調整好自己:
1.欲望更少，
2.比較少，
3.心理平衡點，
4.知足常樂。
改變能改變的，接受不能改變的，不要迷失自己。
6.按照自己的能力去生活，不要讓別人的生活狀況影響自己的心情。