1，吃壹些易消化的高蛋白食物，如酸奶、鮮奶、雞蛋等。蛋白質是制造抗體的主要成分。只有身體有足夠的蛋白質，免疫力才能快速提高。對於發燒後身體非常虛弱的人來說，為了快速補充能量，恢復得更快，需要吃含有50多種營養成分的代餐奶昔。
2、吃壹些富含維生素C的水果，如獼猴桃、鮮棗、山楂、櫻桃、草莓等。維生素C可以激活人體免疫系統，提高免疫水平。如果身體反應比較大，要想辦法額外做維生素C營養補充，每次3000 mg，兩小時壹次。我們用了十幾年了，效果很好。同時也可以用蔬菜水果榨汁喝，補充水分和礦物質。可以用胡蘿蔔、生菜、檸檬、黃瓜榨汁喝，每小時榨壹杯。
3、用壹些姜、蒜、蔥煮水喝，也有助於提高免疫力。因為這些食物中還含有很多增強免疫力的植物因子。也可以用這些食材和雞蛋做成蛋花湯來喝，有增加精力、散寒熱的作用。
如果想做的更好，就直接補充所有能快速提高免疫力的營養素。我們經常用蛋白粉，多營養片，維生素C，紫錐菊。
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三福鐵
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