近日，某著名權威醫學院的研究團隊指出，20歲以上心腦疾病患者的死亡，有60%是由體重指數、血壓、血脂、血糖等7項健康指標超標引起的。正是因為明確了這些影響死亡概率的指標，所以如果糾正了不良習慣，把指標降到健康範圍，就可以控制疾病和死亡。所以，很多總是嚷嚷著要減肥的朋友，不要再拖了。畢竟超重會對身體造成很大的健康負擔，而且肥胖的人特別容易患脂肪肝、糖尿病、高血壓等慢性病。所以，合理的飲食加上適當的運動，少吃高熱量的垃圾食品，保持良好的作息規律，自然會悄悄和妳說再見。而控制我們的飲食其實對預防心腦疾病是非常有益的。因為吃太多的糖、油、鹽會讓我們患上“三高”，血管衰老的速度會越來越快，容易誘發其他血管疾病，所以多吃水果蔬菜，少吃燒烤、油炸食品，對減肥和心血管健康非常有利。在這個充滿壓力的社會裏，控制我們的血壓也是非常重要的，尤其是對於45歲以上的人來說。吃得太多或容易生氣會導致我們的血壓飆升。壹旦超過血管的耐受範圍，血管就會破裂，導致腦出血或其他並發癥。所以有血壓問題的人要學會控制飲食和情緒，定期服用降壓藥也很重要。聲明:以上內容來自互聯網，版權歸原作者所有。如有侵犯您的原創版權，請告知我們，我們將盡快刪除相關內容。
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