1.如果沒有必要，夏季盡量避免在10上午到下午2點之間外出，因為壹天中的這個時間段，陽光最強，紫外線的殺傷力最大，對皮膚的傷害也最大。
2.出門盡量戴帽子、雨傘、墨鏡、穿長袖長褲，保護皮膚。
3.每次晴天出門，每隔2到3個小時就要塗壹次防曬霜，遊泳時也要註意防曬，還要使用防水、防曬指數高的防曬產品。
4.只要從事過戶外活動，無論日曬程度如何，回家後都要先洗澡，並以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用冷水淋浴，全身塗些護膚霜。
5.暴曬後，如有可能，用毛巾托住冰塊，使紅腫的燒傷皮膚降溫，以減緩局部熱爆，盡量少用手抓，否則會加重暴曬後斑點的出現。
曬後修復:
日曬後，皮膚的表皮細胞會受到壹定程度的損傷，出現紅、熱的現象。為了使皮膚從刺激狀態中恢復，必須首先降低皮膚的表面溫度。當紅腫疼痛消退後，可以明顯感覺到皮膚變得幹燥粗糙，甚至嚴重脫皮。這個時候千萬不要用去角質產品，護膚要以補水為主，逐步調節皮膚新陳代謝。
方法:睡前敷補水面膜，能有效舒緩曬傷肌膚，為肌膚快速補充流失的水分。在意斑點的人選擇美白面膜來預防，代謝掉已經形成的暗沈和色素沈著。
效果:嚴重曬傷後皮膚幹燥、粗糙等問題，經過上述長期的修復工作後會得到緩解，甚至完全避免，使皮膚重新變白。
自制黃瓜蛋清珍珠粉面膜美白
材料:新鮮黃瓜壹根，雞蛋壹個。
生產和使用:
(1)，提前將黃瓜放入冰箱，制作面膜時用榨汁機將黃瓜壓成糊狀，然後加入蛋清攪拌均勻。
(2)做完後將面膜均勻的敷在臉上，等15~20分鐘後洗凈。
功效:黃瓜富含多種營養成分，能直接補充因日曬而流失的大量水分，增強皮膚再生能力。蛋清中含有大量的蛋白質，可以幫助修復受損皮膚，達到美白的效果。
自制番茄蜂蜜美白面膜
材料:西紅柿2個，珍珠粉適量，蜂蜜適量。
生產和使用:
(1)，根據自身情況選擇西紅柿的數量，然後洗凈去皮，切成小塊。
(2)放入幹凈的碗中搗碎，加入適量的蜂蜜和珍珠粉塗抹於面部。20分鐘後，用清水洗凈。
(3)西紅柿最好先冷藏，以達到更好的降溫效果。
功效:西紅柿含有豐富的番茄紅素和大量的水分，能促進皮膚吸收水分，修復受損皮膚，達到美白的效果。