鈣劑有很多種。常用的鈣劑包括碳酸鈣、氯化鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣和檸檬酸鈣。每種鈣劑的鈣含量不同，人體的吸收程度也不同。經測定，碳酸鈣含量可達40%左右；氯化鈣含量略低，約27%；乳酸鈣含量為65438±03%；葡萄糖酸鈣的鈣含量為9%。所以，如果老年人骨質疏松，碳酸鈣應該是首選。
除了鈣含量高，碳酸鈣本身不容易溶於水，導致泌尿系統或其他部位結石的風險相對較低。但患者補鈣不僅要根據易吸收性和含鈣量來定，還要根據具體情況來定。比如慢性萎縮性胃炎患者胃酸減少，服用檸檬酸鈣更有利於吸收。因此，患者應根據自身實際情況綜合分析，選擇合適的補鈣藥物。
骨頭湯補鈣能力最好，更適合老年人。老年人食欲差，吸收能力差。最好用排骨煲湯，這樣排骨中的壹些營養物質會進入湯中，有利於老年人的吸收。排骨湯營養成分也很高。除了鈣含量高，有機蛋白質含量也高，能增強人體免疫力，抵禦寒冷，強身健體。牛奶中的鈣含量很高。壹般來說，半公斤牛奶的含鈣量可以達到300克左右。除了鈣，牛奶中還含有壹定程度的維生素D，能促進人體對鈣的吸收。更適合中老年人食用。老年人最好選擇壹些鮮奶。鮮奶的成分比較健康，不會刺激食欲，容易消化。老人主要喝鮮奶。