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延緩大腦衰老的十種方法詳細講解延緩大腦衰老的十個小技巧。

1,手指運動健腦。手指功能的技能訓練可以促進思維,健腦,提高智力。

2、禁欲健腦。禁欲能養精,養精能健腦提神,延緩大腦衰老。

3.增強腦力勞動。老年人應積極培養學習興趣,參加腦力勞動,可以預防疾病和衰老,預防阿爾茨海默病。

4、大腦拼圖。常吃核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、蜂蜜、紫菜、魚蝦、牛奶等對大腦健康有益的食物。

5、按摩大腦。手和手指從前發際線到後發際線,做“梳頭”動作12次;然後雙手大拇指按在兩側太陽穴上,其余四指抵住頭頂,自上而下做直線按摩12次;最後兩個拇指在太陽穴,用力旋轉按壓,先順時針,再逆時針,各12次。

6、洗澡健腦。每天早晨起床後,宜去戶外散步或做體操、打太極拳,使大腦獲得充足的氧氣,喚醒仍處於抑制狀態的各種神經和肌肉。

7.多和陌生人說話。多和陌生人說話對人的精神有好處,因為人說話需要調動大腦的很多部位,尤其是在陌生人面前。因此,經常在陌生人面前說話,無疑對大腦相應部位是壹種很好的刺激,可以促進大腦功能的增強。

8.多背多記。防止大腦老化的最好方法是學習。學習不僅是為了實用,也是為了防止大腦老化。妳可以通過背誦妳喜歡的詩歌來訓練妳的大腦。

9.努力寫,多寫。寫文章要文理通順,結構緊湊,描寫生動,語言恰當。需要調動大腦的很多部位來參與這項工作,可以讓整個大腦得到很好的鍛煉。

10,保持好奇。對專業之外的事物保持好奇,多欣賞,不斷琢磨,培養新的愛好,探索新的世界,瑣事未必沒有樂趣。這樣可以有效鍛煉大腦。

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