藥物專家建議，居家使用“養生骨活力”。含有活血化瘀的成分，能促進受傷組織的恢復。使用前將患處皮膚清洗幹凈，用生姜擦拭皮膚，將膏藥直接貼在跌打損傷造成的患處。
註意飲食，不要偏食。天然優質植物蛋白+維生素C+鈣鎂片會形成膠原蛋白，幫助妳加速恢復。忌食公雞、牛肉、生姜，慎用西藥。不建議過度活動。
問題二:韌帶拉傷後如何恢復1155494f3ad？
關節韌帶是連接兩塊骨頭的組織。
肌肉、韌帶、筋膜等。會參與負重活動或者* * *變化。但當關節突然扭轉或肌肉突然收縮時，可扯斷少數纖維，小關節稍有交錯，產生勞損，韌帶勞損處會出現腫脹、充血。
常見的關節韌帶拉傷有三種:歪腳、扭腿、閃腰。(呵呵，就像相聲壹樣)
？我的腳歪了――是腳踝外側韌帶拉傷。
？扭腿——膝關節韌帶拉傷。
？閃腰——腰部是人體活動的樞紐，脊柱兩側的肌肉是腰部活動的動力結構，是維持脊柱穩定的主要因素。所以在運動和日常工作生活中，腰部外傷的機會更多。
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韌帶拉傷後請立即做以下事情，這是妳可以做到的:
？休息——立刻停止運動，不要讓受傷的關節再承受任何重量。
？先冷敷——冰塊或其他冷敷可以幫助減輕疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液循環。冷敷15每次20分鐘，每天3-4次，1-2天。
？熱敷後——韌帶拉傷24-48小時後，受傷部位內出血已經停止。此時可用暖毛巾或* * *熱敷，減輕水腫，促進血腫吸收。Clarency還要提醒的是，溫熱熱敷時，溫度不能太高，時間不能太長，還是15 ~ 20分鐘，每天3-4次，* *時不能過重，以免加重滲出、水腫或再出血。
？擡高患肢——主要目的是消腫，促進血液回流。
？功能恢復——為了促進關節功能的恢復，應註意動靜結合，早期活動應無痛進行。基本恢復後，應加強關節周圍肌肉的力量練習，提高關節的相對穩定性。
？飲食上適當增加優質植物蛋白+維生素C+鈣鎂片
可能需要醫生的幫助:
？壓迫——用繃帶或其他方法壓迫受傷部位，可以減少出血和充血。Clarency在此提醒各位朋友，繃帶是很有講究的，要松緊適度。妳可以感覺到壓力，但不會使妳的四肢麻木或缺血。如果妳不能很好地包裹自己，妳應該咨詢醫生。
？理療——這也是促進血腫吸收的好方法。
？局部消腫藥物——這類藥物有很多，比如扶他林、紅花油...原理是減輕局部炎癥反應，消腫止痛。
？看醫生——如果韌帶完全斷裂或懷疑並發骨折，壹定要找醫生做進壹步的檢查和治療。
關節韌帶扭傷的早期處理非常重要。由於韌帶組織不易再生恢復，如果因治療不當或誤診而轉為慢性疾病，可能會留下功能障礙，日後容易再次扭傷。
問題三:韌帶拉傷如何恢復？韌帶拉傷怎麽恢復？
韌帶損傷分為韌帶撕裂和韌帶斷裂兩種。韌帶撕裂傷:即韌帶部分斷裂，通常保守治療。踝關節韌帶撕裂，手術治療未必比保守治療好。恢復後，未受損的韌帶將在不影響其原有功能的情況下發揮代償作用。以下是保守治療的方法和註意事項:
壹、固定。用夾板或石膏將受損關節固定在功能位置。壹般踝關節外側韌帶輕傷3天後就可以做了，嚴重者骨折至少需要2-4周。
b、藥物治療。壹般采用局部塗抹或噴霧。傷情嚴重時，可口服止痛、止血藥物。
C.針灸。針灸治療不受受傷時間的限制，所以治療更加靈活。
d，* * *和物理治療。壹般傷後24-48小時內不能處理，以防腫脹或出血加重。
e、功能鍛煉。損傷後期腫脹消除，疼痛減輕後，可以進行功能鍛煉。前期采用被動方法，如被動屈伸、旋轉牽引，結合* * *，效果較好。壹般在消腫止痛後再進行治療，可以更好的緩解和松解粘連。後期積極開展聯合職能活動。註意循序漸進，逐漸增加活動量，以免引起腫脹或突然疼痛加重。當癥狀完全消失後，應進行適當的力量練習，以恢復愈合韌帶的彈性和功能。功能鍛煉是後期治療的關鍵環節。在損傷未愈合時，不宜匆忙中斷，因為容易轉為陳舊性韌帶損傷，長期積累後會出現粘連、增生、鈣化、關節韌帶松弛等並發癥，給患者帶來長期的痛苦和不便。
韌帶拉傷怎麽恢復
養生。骨活力可用於肢體外傷、肌腱損傷的晚期，也可用於肢體明顯腫脹或新損傷的早期，對受損皮下組織起到消腫、鎮痛、去腐生肌的作用。
問題四:韌帶損傷如何恢復？這取決於損壞的程度。壹般為單純急性勞損或扭傷、挫傷等。，經過適當治療後半個月左右即可恢復，部分嚴重損傷可能演變為慢性損傷並持續存在。急性期可采用冷敷、外敷膏藥、口服消炎止痛藥物、活血化瘀藥物、封閉等進行治療。慢性期可用針刺、小針刀等治療。
問題五:好朋友膝蓋韌帶受傷怎麽恢復！我是壹個運動狂人，從事教學訓練20年。我很高興為您服務。妳的問題:具體情況:上個月打籃球的時候不小心弄傷了十字韌帶。還是有點疼。壹般要多久才會好？我的回答:輕度損傷壹個月左右，中度損傷3-6個月。如果妳想快速恢復，妳需要做恢復性練習。傷後第三天開始做，每天堅持熱敷、藥物等理療。以下是恢復訓練:第壹步:仰臥在床上屈腿(晚上或早上做就行)，10次為壹組X3-4。或者白天:坐在板凳上踩球，做壹組X3-4組傷腿屈伸15次。註:1。最好是伸腿的時候感覺不到疼或者只感覺到疼。2.慢慢來，越慢越好。3.當妳覺得妳的腿可以承受妳的力量時，換到下壹個運動。第二步:鍛煉恢復腿部肌肉:找五個低欄(把它們放在最低壹級)，然後慢慢走過欄，走完壹個後倒著走，再往前走兩個，再往後走壹個。重復這個動作3-4組。第三步:做壹個無負荷深蹲(半深蹲)，扶墻慢慢下蹲，慢慢起身。每天下午放學後做3-4組X10次。可以恢復肌肉和韌帶的力量，保證運動所需的耐力。註意:這個運動壹開始是不負重的。隨著力量的恢復，可以逐漸增加壹點重量，直到完全恢復。妳對我的服務滿意嗎？祝:早日健康！
問題6:膝蓋韌帶損傷需要多長時間恢復？妳好，朋友！我是壹個運動狂人，從事教學訓練20年。我很高興為您服務。妳的問題:具體情況:上個月打籃球的時候不小心弄傷了十字韌帶。還是有點疼。壹般要多久才會好？我的回答:輕度損傷壹個月左右，中度損傷3-6個月。如果妳想快速恢復，妳需要做恢復性練習。傷後第三天開始做，每天堅持熱敷、藥物等理療。以下是恢復訓練:第壹步:仰臥在床上屈腿(晚上或早上做就行)，10次為壹組X3-4。或者白天:坐在板凳上踩球，做壹組X3-4組傷腿屈伸15次。註:1。最好是伸腿的時候感覺不到疼或者只感覺到疼。2.慢慢來，越慢越好。3.當妳覺得妳的腿可以承受妳的力量時，換到下壹個運動。第二步:鍛煉恢復腿部肌肉:找五個低欄(把它們放在最低壹級)，然後慢慢走過欄，走完壹個後倒著走，再往前走兩個，再往後走壹個。重復這個動作3-4組。第三步:做壹個無負荷深蹲(半深蹲)，扶墻慢慢下蹲，慢慢起身。每天下午放學後做3-4組X10次。可以恢復肌肉和韌帶的力量，保證運動所需的耐力。註意:這個運動壹開始是不負重的。隨著力量的恢復，可以逐漸增加壹點重量，直到完全恢復。妳對我的服務滿意嗎？祝:早日健康！