女人煮什麽湯最能補氣血又不上火？女性屬陰，身體普遍虛弱，往往氣血不足。中醫講究食補，湯是最合適的。那麽女人煮什麽湯最能補氣血又不上火呢？這裏有壹些煮湯的方法。
女人煮什麽湯最好補氣血不上火1女人喝什麽湯補氣血？
壹、四物湯
配料:排骨、當歸、熟地黃、川芎、白芍。
練習:
1.排骨洗凈剁碎，然後泡在水裏撈起。
2.將當歸、熟地、川芎、白芍洗凈。
3.將砂鍋內的水燒開，放入所有材料，用武火煮沸，小火燜壹小時，加鹽調味。
功效:補血調經，潤膚養發，改善面色蒼白，皮膚粗糙。
二、紅棗香菇烏雞湯
食材:烏雞、香菇、黑木耳、紅棗、姜、料酒、鹽。
練習:
1.烏雞洗凈切塊，放入盆中，加鹽、料酒、姜腌制15分鐘左右。將香菇、黑木耳、紅棗洗凈，加入。
2.加入適量清水，放入鍋中，蒸至水沸騰，再轉中火30~45分鐘。筷子可以很容易的插進雞肉裏吃掉(註意中間蒸鍋裏的水，不要蒸幹)。
功效:香菇烏骨雞湯，能補益氣血，滋養肌膚，提高免疫力。香菇能增強人體免疫功能，預防癌癥。用香菇和烏雞熬制雞湯，可以提高人體的吸收率。對於女性來說，烏雞湯是補充疲勞，滋補身體的佳品。
女人喝什麽湯補氣血？女人有什麽補氣血的湯？
第三，人參燉母雞
材料:母雞1只，當歸15g，黨參15g，蔥、姜、料酒、鹽。
工作方法
1、母雞去毛及內臟，洗凈；將當歸、黨參放入雞腹中。
2.將雞肉放入砂鍋中，加入適量的蔥、姜、料酒、鹽和水。
3.大火將砂鍋燒開，文火煨至雞肉燉爛。吃飯的時候，可以分餐吃肉和湯。
功效:養血強身。適用於肝脾血虛，面色無華，唇淡口淡，脈弱等。
第四，紅棗鴿子湯
材料:乳鴿2只，蔥1根，棗10根，姜片3片，枸杞20個，鹽1小勺，香油1/2小勺。
練習:
1.將鴿子清洗幹凈，然後用清水沖洗幹凈，燒開壹鍋水，將鴿子焯水清洗幹凈，將鴿子放入鍋中，放入蔥花姜片，加入大半鍋的水和火，將紅棗和枸杞提前用清水浸泡。
2.當鍋裏的水燒開後，用大勺把鍋裏的浮沫打出來，加入大棗，小火慢燉2小時。
3.2小時後，鴿子基本燉熟。將泡好的枸杞放入鍋中，加入1茶匙鹽和幾滴香油，然後燉15分鐘。
功效:鴿肉具有護肝補腎、補氣血、清熱解毒、生津止渴的功效。加入大棗、枸杞煲湯，滋補效果更好。
女人燉什麽湯？女人燉什麽湯補氣血不上火？
四物湯
功效:補血、活血、養血。經常保養可以使臉色紅潤，皮膚細膩。
做法:當歸6克，熟地黃9克，白芍6克，川芎3克，大棗5枚，黑木耳(幹)15克，紅糖30克。首先，將所有的藥物洗凈切片，放入紗布袋中。木耳用水浸泡後，去除雜質。然後，在鍋中加入1，000毫升清水，用文火煮1小時。除去藥袋後，加入紅糖調味，煮沸服用。
銀耳紅棗湯
銀耳也被稱為“窮人的燕窩”。燕窩雖然是編的，但是價格不菲。銀耳與燕窩色、味、功效相近，價格便宜，故被稱為窮人的燕窩。如果燕窩太滿，很容易上火。銀耳有潤燥涼補的作用。燥氣和內熱就像急性慢性病，內熱來得快去得也快。但是，如果內熱持續太久，就會轉化為燥。所以，吃銀耳是煮銀耳、桂圓幹、枸杞、紅棗最有效的方法。銀耳紅棗湯不僅美味豐胸，還能讓妳的臉白裏透紅，身材輕盈苗條。
氣血不足的癥狀
睡眠:睡得快，睡得沈，連呼吸都沒有聲音，睡到天亮，代表氣血充足。入睡困難、易醒、夜尿、喘粗氣或鼾聲大者，身體都是氣血虧虛。
打鼾:當壹個男人健康時，他的鼾聲是均勻的，不會太響。而當他們疲勞或飲酒後，鼾聲明顯增大。所以打鼾的聲音越來越大，也是身體逐漸不足的象征。
指甲:當指甲上出現豎紋時，壹定要提高警惕。這是妳身體衰老的象征，說明妳的身體血量低，身體透支。另外，指甲上的半月形也能說明身體狀況。壹般來說，半月形越白越好，說明身體精力充沛，氣血充足。如果手指上沒有半月，或者拇指上只有半月，說明身體偏冷，循環不暢，氣血不足，血液無法到達指尖。但半月形不宜過大，否則容易患甲亢、高血壓等疾病。
眼睛:眼睛明亮、精神飽滿、註意力集中是氣血充足的表現。眼睛不亮，眼神渙散，通常是氣血不足的表現。眼白的顏色變得渾濁、發黃、布滿血絲，眼睛幹澀沈重，睜不開，也說明氣血不足。眼袋的出現也代表氣血不足。
本文詳細介紹了女人煮什麽湯對氣血最好，氣血不足的癥狀有哪些。作為壹個有氣血兩虛癥狀的女性，最好按照文中的方法給自己煲湯。其實只要堅持飲食，女人的氣血壹定會旺盛。
女人煮什麽湯最能補氣血又不上火？3 1.當歸是壹種具有很高藥用價值的保健品。與紅棗、雞肉配伍，能起到調理氣血、緩解氣血不足的作用。
以下是具體做法:
1.準備雞肉適量，當歸10g，紅棗10g，姜，鹽。
2.雞洗凈，切塊，用開水焯壹下，撈出。
3.將雞肉、當歸、紅棗、姜片放入鍋中，加水，不加配料。
4、蓋上鍋蓋燜1-2小時，最後加鹽調味。紅棗銀耳湯
2.紅棗銀耳湯是由銀耳和紅棗熬制而成的湯，具有補氣活血、美容養顏、益胃等功效。，緩解氣血不足引起的手心發冷、出汗等不適。
以下是具體做法:
1，準備壹個銀耳幹，紅棗，枸杞，冰糖。
2.將幹銀耳用冷水浸泡，然後去蒂，撕成小花。
3.將銀耳、紅棗、枸杞倒入鍋中，中小火煨。
4.大約25-35分鐘後，加入冰糖融化。
3.三紅補血湯主要由紅棗、紅薯、紅糖制成。這三種食材都有健脾養胃，補血養血的功效。壹起燉，能起到補益氣血的作用，適合氣血不足的人。
具體做法如下:
1.準備紅薯300g，紅棗10g，紅糖適量。
2.紅薯清洗幹凈，去皮，切塊。紅棗洗凈後，去核。
3、鍋中放入紅棗和紅薯，加水不加配料，大火燒開後轉小火。
4.最後加入紅糖調味。
4烏雞山藥湯
烏雞本身就有補氣養血的功效。與山藥這種健脾益氣的食物壹起食用，能提高自身免疫力，延緩衰老，強筋壯骨，補血養血等。對於氣血不足的女性，可以適量食用，緩解不適癥狀。
以下是具體做法:
1，準備烏雞，山藥，枸杞，胡蘿蔔，蔥，姜。
2.烏雞洗凈，切塊，焯水後取出。
3.將烏雞、山藥、枸杞子、胡蘿蔔、姜片壹起放入鍋中，加入適量料酒和水。
4.大火燒開後改中小火1小時。
5.最後撒上胡椒粉、鹽、味精調味，撒上蔥花即可食用。