資料顯示，絕大多數近視發生在兒童青少年的身體生長發育期。如果營養跟不上或者孩子胃口不好，挑食，厭食，就會導致孩子營養不良，從而導致近視。
比如維生素A缺乏會增加眶內壓力，導致眼球突出，前後距離變長，形成近視。含維生素A的東西主要有豬肝、雞肝、牛奶、胡蘿蔔、南瓜、菠菜、辣椒等。
硬性食物太少也是青少年近視的壹個原因。日常生活中精細的飲食也會影響視力。因為視力相當於晶狀體的鏡片，是根據脈絡膜組織活動來調節的，所以有咀嚼運動做眼保健操。這個地區的主要食物是水果和豆類。
這裏有幾種湯:
1.香菇紫菜湯:鮮蠔黃250克，香菇200克，紫菜30克，香油，鹽，味精。將蘑菇和生姜放入沸水中煮20分鐘，然後加入新鮮的牡蠣黃和紫菜，煮開後食用。滋陰壯陽，健脾補血，明目。
2.花生瓜子棗泥:花生仁120克，南瓜子60克，大棗80克，米粉250克，豆粉30克。花生仁、南瓜子炒熟去皮，大棗去核搗碎，然後加入濕米粉、濕豆粉，加入豬油20克，蒸40分鐘。健脾養血，明目。
所以預防近視可以通過飲食來調節。
15緩解近視的偏方(中醫驗證)
1.枸杞鯽魚湯(中醫方劑)
適應癥:近視、視力模糊。配方:鯽魚壹尾(約2000g)枸杞10g。
用法:鯽魚洗凈去內臟，枸杞煮湯，吃肉喝湯。註意:壹方可以用白魚或其他魚類代替鯽魚。
2.牛奶和雞蛋飲料(民間)
適應癥:近視。配方:1個雞蛋，1杯牛奶，1勺蜂蜜。
用法:將雞蛋打碎，倒入加熱的牛奶中，用小火煮沸，待雞蛋煮熟後，再加入蜂蜜即可服用。
3.豬肝雞蛋湯(偏方)
適應癥:近視。配方:豬肝150g，雞蛋1。
用法:豬肝洗凈切片，放鍋裏加油炒香，黃酒煮開，加水燒開，打入雞蛋，加少許鹽即可服用。
4.殷琦明目湯(偏方)
主治:肝腎兩虛型近視。配方:銀耳20g，枸杞20g，茉莉花10g。
用法:將上述藥材用水煎服，喝湯，每日1劑，連用數日。
5.枸杞燜豬肝(中藥方劑)
適應癥:近視，風中淚。配方:枸杞20克，豬肝300克，食用油少許，蔥、姜、糖、黃酒、澱粉。
用法:豬肝洗凈，與枸杞放入鍋中，加水煮1小時，取出豬肝切片備用。燒熱油鍋，將蔥、姜片放入炒鍋中煸炒，在原湯中加入少許白糖、黃酒，收汁，勾入澱粉，待湯汁清澈即可食用。
6.明目湯(中藥方劑)
適應癥:近視。配方:枸杞10g，陳皮3g，龍眼肉10g，蜂蜜1勺。
用法:將枸杞子、陳皮用紗布紮好，然後與龍眼肉壹起放入鍋中，加適量水，煮半小時，取龍眼肉和湯，加蜂蜜當點心食用。
7.羊肝粥“中醫臟腑食療”
主治:肝血不足引起的近視、失明。配方:羊肝1個，洋蔥30g，大米30g。
用法:羊肝切片，大米淘洗。首先將蔥白加水煎煮取汁，加入羊肝和大米煮成粥。煮熟後，加鹽即可食用。
8.豬肝湯“盛慧芳”
主治:血不養肝，遠視虛弱。配方:豬肝125g，蔥15g，雞蛋1，醬油適量。
用法:將豬肝切片，蔥去須根，切成小段，放入醬油中熬湯。煮熟後，將雞蛋打散，將蛋黃攪拌均勻，做成湯。單獨服用或隨餐服用。
9.歸芪山雨炎(中藥方劑)
適應癥:近視。配方:桂圓15g，枸杞15g，山茱萸15g，豬(牛、羊)眼1對。
用法:將豬眼洗凈，加入龍眼肉、枸杞、山茱萸，大火燉煮。
10.菠菜豬肝湯(偏方)
主治:血虛失明。配方:菠菜125g，豬肝125g，熟豬油，姜，蔥，清湯，鹽，水豆粉，味精。
用法:菠菜洗凈，放入沸水中焯壹會兒，去澀味，切段，豬肝切片，用鹽、味精、水豆粉拌勻，清湯燒開，加入洗凈的姜、蔥花、熟豬油。煮幾分鐘後，加入混合好的豬肝片和菠菜，直到豬肝片和菠菜熟了。用餐時服用。
11.冰糖菌(民間)
主治:高血壓眼底出血、紅眼、視物模糊。配方:黑木耳適量，冰糖適量。
用法:黑木耳洗凈，用清水浸泡壹夜，取出，蒸壹小時，加冰糖。每次服黑木耳6克，睡前服冰糖適量，連續服用至癥狀緩解。註意:在這個食譜中加入黑豆，煎成湯。
12.炒羊肝(民間秘方)
適應癥:眼睛昏花、夜盲癥、視神經萎縮、中樞性葡萄膜炎、白內障等。配方:羊肝200克。
用法:洗凈切片，用芫荽油炒熟，拌入調味料，隨餐食用。
13.枸杞粥(中醫處方)
主治:肝虛、目暗、老年煩渴、頭暈等。配方:枸杞30g，黃豆100g。用法:壹起煮粥。
14.豬肝粥(民間配方)
適應癥:葡萄膜炎、閃光、視網膜出血、虹膜睫狀體炎。配方:薺菜200g，大米100g。用法:壹起煮粥。
15.豬肝粥(民間配方)
適應癥:各種慢性眼疲勞疾病。配方:新鮮豬肝100 ~ 200g，大米適量。用法:豬肝洗凈切碎，用米飯煮熟後加調料食用。
16.氣周市(中藥方劑)
主治:各種眼疾、肝虛雀。配方:枸杞20克，芡實30克，大米適量。用法:煮至粘稠，再加入調料即可食用。
廣州市中小學保健所所長麥金成在接受采訪時透露，該所準備與中山醫學眼科中心進行“小學生屈光不正自然病程追蹤調查”。調查的題目之壹是給小學生戴上300度老花鏡，看看能否治療近視。
而且根據現代醫學的“光學離焦理論”，可以通過減少後離焦或者人為制造前離焦來預防和治療近視。減少背散焦的方法有減少閱讀時間、強調閱讀姿勢、降低閱讀強度等。增加正面散焦有兩種方法:佩戴凸透鏡和增加戶外活動時間。“其實我們之前很想開展壹個研究項目，讓學生戴上300度老花鏡，看看能不能治療近視。”麥主任表示，該所將與中山醫眼中心聯合開展“小學生屈光不正自然病程追蹤調查”，計劃在越秀區、荔灣區、海珠區選擇三四所小學，選擇2000名壹年級學生開展。“調查包括許多項目。在防治上，我們會盡量選擇壹部分在校學生，每天保證壹個小時的戶外活動，其他人則選擇戴老花鏡。”麥主任表示，他們將對這兩種方法的防治效果進行三年的隨訪，希望最終總結出最有效的防治近視的方法。