妳還認為痘痘是上火引起的嗎？其實痘痘也不完全是因為上火，所以喝涼茶去火是相當不可取的，還可能破壞體內的平衡。四種尷尬的抗天花方法，讓妳不再有抗天花的誤區
謊言壹:上火吃瀉藥。
痤瘡又稱粉刺，是由於體內雄激素增多，促使皮脂分泌旺盛，毛囊內皮脂腺閉塞，細菌入侵而發生炎癥的壹種毛囊脂溢性炎癥。多在面部、頸部、胸部、背部等。，常伴有皮脂溢。
但是很多人誤以為這是上火，降火解毒可以祛痘，所以吃瀉藥或者壹些寒涼的食物。眾所周知，吃太多降火通便的食物和藥物，不僅不能解決痘痘問題，還會破壞體內陰陽平衡，降低身體抵抗力。
謊言二:給痘痘塗牙膏。
我曾經被誤導過。當時雖然我認為牙膏中的薄荷成分可以緩解疼痛，但塗抹時會讓皮膚感到涼爽。但是牙膏中的氟化物會刺激毛囊，加重痘痘。所以“祛痘牙膏”也能美白那些絕對是謠言的謠言！
謊言3:服用避孕藥
女性腎上腺分泌的睪酮會增加皮脂的分泌。口服避孕藥是人工合成的雌激素或孕酮類藥物，通過抑制促黃體生成素的水平來減少雄激素的分泌，阻止雄激素與其受體的結合，抑制睪酮轉化為更強大形式的二氫睪酮，所以口服避孕藥可以減少皮脂分泌，從而抑制痤瘡。
但根據不同人的體質，過多服用避孕藥會擾亂女性正常的生理周期，更嚴重的會導致不孕不育。不建議嘗試這種方法。
謊言四:痘痘絕對是疤痕累累。
很多人害怕痘印，花很多錢去美容院護理，甚至去醫院處理痘印。效果不是很好，而且成本很高。其實85%的痘痘患者都是輕度的，痘痘的大小和數量都很小。如果護理的好，痘痘不會持續很久，壹般愈合後也不會有痘印和疤痕。
我想提醒大家，要想防止痘痘的反復生長，在使用豆類等祛痘產品的同時，要配合好生活和休息。平時要註意少吃辛辣油膩的食物，多吃水果蔬菜，多喝水，保持充足的睡眠，用電腦後註意洗臉。另外，每天堅持喝壹杯蜂蜜水也有排毒養顏的功效。
經常上火容易長痘痘，那麽如何祛火預防痘痘呢？中醫認為預防痘痘的關鍵是去火，可以吃清熱解毒的中藥，飲食上也要多吃清熱去火的食物。盡量不吃或少吃容易上火的食物。去火防痘的關鍵是養成良好的生活習慣，這也是美容護膚的基礎。接下來，我們來說說吃什麽食物可以預防痘痘。
痤瘡的預防和治療是全方位的。我們不僅要註意健康的飲食，還要保持良好的生活習慣，同時要保持輕松愉快的心情。當然，正確使用祛痘產品也是必要的，皮膚清潔工作也不可忽視。總之，只要妳願意多努力，多註意，就壹定能遠離痘痘帶來的困擾。長痘痘飲食怎麽註意？如何註意有火的食物，有痘痘的飲食，才能理性的對抗痘痘，戰勝痘痘。
1、高熱量食物:如紅肉、雞蛋、奶制品、糖。這些食物熱量高，容易增加膽固醇。炎熱的夏天，不利於心臟呼吸足夠的氧氣，所以要減少攝入。
2、茄屬植物:如辣椒、茄子、土豆，這些食物不利於心臟呼吸足夠的氧氣，應盡量少吃。
降火粥飲料推薦:
草莓綠豆粥不僅色澤鮮艷，香甜可口，而且清淡溫和。用綠豆適量，去雜質，洗凈，清水浸泡4小時；挑選適量的草莓，洗幹凈；將糯米淘洗幹凈，與泡好的綠豆壹起放入鍋中，加入適量清水，大火燒開，轉小火煮至米粒開花，綠豆酥爛，加入草莓和糖，攪拌均勻，再煮壹會兒。
壹種具有降火作用的茶
菊花、薄荷、檸檬、芥藍、白菜等食物中含有豐富的礦物質，尤其是鈣、鎂，具有安神降火、降血壓的神奇功效。常吃這些香的食物，可以安神降火。
降火推薦菜:
清熱解暑的最佳食物是苦瓜。將苦瓜洗凈，放些鹽和香油在涼拌裏吃，不會破壞苦瓜本身的營養成分。還可以把苦瓜切成塊泡茶或榨汁，喝生苦瓜汁可以讓身體快速吸收大量苦瓜的有效成分。也可將鮮芹菜葉用水煎服，或將鮮芹菜用開水燙後榨汁，食用後也可清熱解暑。
去火防痘的食物妳都知道嗎？有粥、茶和蔬菜。草莓綠豆粥有去火防痘的功效。還有很多去火的茶。菊花茶、薄荷茶、檸檬茶可以安神降火。另外，大家都知道苦瓜有去火防痘的功效。
中醫認為，夏季是壹年中最旺盛的季節，“夏屬火，主心”，這意味著夏季天氣炎熱，高溫影響人體陰陽平衡，所以人容易生氣，容易情緒焦慮。所以，夏季養生主要是通過滋陰來達到“去火除煩”的效果。
炎熱夏季“去火”要點
1，喝牛奶
很多人認為夏天喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁。其實夏天喝牛奶不僅不會“上火”，還能清熱解毒，去肝火。中醫認為，牛奶性微寒，可滋陰清熱解毒，起到“去火”的作用。而且牛奶含有70%左右的水分，也可以補充夏天出汗流失的水分。需要註意的是，牛奶不能凍成冰，否則會破壞很多營養成分。
2.23點前睡覺。
這很難做到，尤其是在夏天。但專業醫生提醒大家，夏季恰恰是需要保證23點前睡眠的季節。因為，23:00-1am，是氣血歸肝的時間。如果不睡覺，就相當於強迫肝臟繼續工作。再加上外界氣候因素，“睡不睡的情緒煩躁”在夏天尤為明顯。
夏季的“去火”果蔬
1，草莓
草莓不僅好吃，還有藥用價值。中醫認為有去火、清暑、解熱、除煩的功效。
2.西瓜
西瓜性涼，吃了不會有刺激感，而且含有豐富的鉀鹽，可以彌補大量食用造成的體內鉀鹽不足。但是註意不要把西瓜放在冰箱裏超過3個小時。
3.大豆
黃豆可以滋陰消炎，同時可以補充因為高溫而大量消耗的蛋白質。
4.苦瓜
古代名醫將苦瓜視為夏季清熱去火、幫助改善煩躁的最佳食物。
5.番茄
雖然壹年四季都可以看到，但西紅柿在夏天最豐富、最甜、最有營養。還能清熱解毒，平肝去火。
6.巨藻
海帶是理想的通便排毒食品。
味鹹，性寒，具有祛痰、消炎、平喘、解毒、通便的作用，是理想的排毒食品。
功效:海帶中的碘能被人體吸收，能促進有害物質、病變和炎癥滲出物的排除。同時，海帶中含有壹種叫硫酸酯的多糖，可以吸收血管中的膽固醇並將其排出體外。
適用癥狀:甲狀腺腫大和碘缺乏引起的疾病、高血壓、動脈硬化、藥物中毒和水腫。
推薦食譜:海帶排骨湯
a、海帶泡好後放入蒸籠蒸半小時左右，取出後放入清水中浸泡4小時。泡透後洗凈，控水，切成方塊。
b、排骨洗凈，用刀沿骨切開，橫切成4厘米的段，放入開水鍋中焯壹下，撈出用溫水洗凈。
c、在幹凈的鍋內加入1000克清水，放入排骨、蔥片、姜片、黃酒，大火燒開，撇去浮沫，中火煨20分鐘左右，倒入海帶塊，大火燒開10分鐘，撈出姜片、蔥片，加入精鹽調味，倒入香油。
7.黃瓜
黃瓜清熱解毒，生津止渴
味甘，性平，具有明顯的清熱解毒、生津止渴的功效。
黃瓜含有豐富的蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、煙酸、鈣、磷、鐵等營養成分，還含有丙醇、二酸、葫蘆素、軟細纖維等成分，是不可多得的排毒食品。
黃瓜含有黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素；維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮膚，保持皮膚彈性，抑制黑色素的形成。而且黃瓜還能抑制糖轉化為脂肪，對肺、胃、心臟、肝臟和排泄系統都非常有益。
如果妳容易煩躁、口渴，如果妳喉嚨痛或痰多，吃黃瓜有助於化解炎癥。
食譜推薦:三味黃瓜
a、將黃瓜清洗幹凈，去頭去尾，切絲；青椒去蒂去籽，洗凈切絲。
b、將黃瓜絲放入盤中，撒上鹽攪拌均勻。
c、將鍋放在火上，放入花椒油燒熱，放入青椒絲、蔥花、醋、白糖，攪拌均勻，淋在黃瓜絲上拌勻。
8.蜂蜜
蜂蜜是排毒養顏的佳品。
味甘性平，自古以來就是滋補強身、排毒養顏的佳品。
蜂蜜富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等元素，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著效果。
蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖(含量65%-80%)，容易被人體吸收利用。此外，它還含有多種氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等。
經常吃蜂蜜可以達到排毒養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱也有好處。
9.綠豆
綠豆清熱解毒。
味甘，性涼，有清熱解毒、祛火之功效。是我國常用於解決各種食物或藥物中毒的壹種中藥。
綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等成分。經常食用可以幫助排出體內毒素，促進身體的正常新陳代謝。很多人吃了油膩、油炸、熱的食物後，容易出現皮膚瘙癢、粉刺、痱子等癥狀，這是濕毒困在皮膚裏造成的。綠豆具有強大的解毒作用，可以解除多種毒素。
適合癥狀:很多人吃了油膩、油炸、熱的食物後，容易出現皮膚瘙癢、粉刺、痱子。綠豆具有強大的解毒作用，可以解除多種毒素。綠豆可以降低膽固醇，保護肝臟，防止過敏。綠豆湯加蜂蜜排毒養顏效果更好。
10，豬血
薛燭解毒常青補血美容
甘、苦、性溫，有解毒、清腸、補血、美容的功效。
豬血富含維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、磷、鈣、煙酸等營養成分。豬血中的血漿蛋白在人體內被胃酸分解後，產生解毒清腸的分解產物，能與侵入人體的灰塵和有害金屬顆粒發生反應，易於排出毒素。
適用癥狀:長期接觸有害有毒粉塵的人群，尤其是每天開車的司機。此外，豬血中含有豐富的鐵，可以改善貧血和臉色蒼白。
食譜推薦:韭菜豬血湯
a、豬血切成厚片，用開水燙壹下，撈起備用。
b、酸菜洗凈切絲，韭菜切成小塊。
C.將肉湯煮沸，加入酸菜絲煮5分鐘，加入豬血煮3分鐘，加入調料，出鍋前放入韭菜。
小貼士:如果用豬骨熬制的高湯是用豬血湯熬制的，大骨頭不需要取出，大骨頭也很好吃，可以當肉吃。
據統計，超過1/5的人會因為高溫出現上述癥狀，尤其是女性。所以，女性在夏季“去火”是很有必要的。
導讀:秋季天氣幹燥，使女性火氣上升；到了秋天，人的食欲也會大增，所以排毒也是必須的。因此，去火排毒成了女性秋季的必修課。