小葉增生可發生於青春期後的任何年齡，病變是以腺小葉和乳腺導管末梢的擴張、增生和囊性變為主的病理過程。
小葉增生的發生發展與卵巢內分泌功能紊亂有關，是由於孕激素分泌不足，雌激素相對或絕對過剩，導致乳腺組織增生和消退在月經周期和疾病中發生紊亂。
不良精神刺激引起的抑郁、孤獨、焦慮是乳腺小葉增生的“催化劑”，多見於月經不調、月經量少、經期短、未婚、未育，或正在哺乳、哺乳不良的女性。
小葉增生的飲食保健
1、多吃水果、蔬菜、豆類、菌類，如黑木耳、蘑菇、蘆筍、胡蘿蔔、西紅柿等能提高機體免疫力的食物。
2、應多吃抗乳腺癌食物，如海馬、馬蹄蟹、眼鏡蛇肉、抹香鯨油、蟾肉、螃蟹、蛤蜊、牡蠣、龜板肉、海帶、蘆筍、菜花。
3.多吃能增強免疫力、防止復發的食物，包括桑葚、獼猴桃、蘆筍、南瓜、大棗、洋蔥、韭菜、薏苡仁、蕓豆、山藥、蘑菇、蝦皮、螃蟹、青魚、對蝦、蛇等。
4、消腫宜吃薏米、絲瓜、紅豆、芋頭、葡萄、荔枝、菱角、鯽魚、塘虱、鯖魚、海帶、泥鰍、黃顙魚、田螺。
5、脹痛、乳頭回縮應吃茴香、蔥花、蝦、海龍、香油鯨、橘餅、蠍子(fěi)、柚子、馬蹄蟹。
6、多吃粗糧，如粗米、玉米、全谷類，少吃精米、精制面條。
常吃營養豐富的幹果籽如葵花籽、芝麻、南瓜子、西瓜籽、花生、核桃、杏幹、杏仁、葡萄幹等。
預防小葉增生
乳腺小葉增生是常見的乳腺疾病之壹，是乳腺的初期增生，占乳腺增生患病率的70%以上，多發生在25-35歲，癥狀較輕，常被忽視。
患者往往不積極治療，任其發展，或者匆忙盲目用藥，導致乳腺小葉增生成為頑疾。
心理治療很重要。
乳腺增生對人體的傷害無非是心理上的傷害。由於對這種疾病缺乏正確的認識，不健康的心理因素過於緊張，刺激焦慮和悲傷，導致神經衰弱。
會加重內分泌紊亂，促進增生加重，所以各種不良心理刺激都要解除。相關閱讀:乳腺小葉增生要做哪些檢查？
對心理承受能力差的人要多關心，少生氣，保持情緒穩定，活潑開朗，有利於增生和早日恢復。
2.改變妳的飲食
為防止肥胖，少吃油炸食品、動物脂肪、甜食和過量的滋補品，多吃蔬菜和水果，多吃粗糧。黑豆最好，多吃核桃、黑芝麻、黑木耳、香菇。
3、生活要有規律，勞逸結合。
保持和諧的性生活。可以調節內分泌失調，保持大便通暢，減輕乳房疼痛，對乳腺增生的預防有壹定的作用。
4.多運動
運動可以預防肥胖，提高免疫力。
5.禁止濫用藥物。
最好不要使用含有雌激素的避孕藥和美容產品，也不要吃用雌激素餵養的雞肉和牛肉。
6.不墮胎
乳腺增生的預防也要註意避免流產，孕婦可以多哺乳，可以防患於未然。
7.自我檢查和定期審查
定期檢查乳房，及時發現問題，盡早解決。
8、明確診斷，根據病情制定合理的治療方案。
目前專科采用中醫綜合治療，有所突破，效果更顯著。比如乳腺囊腫，不管大小長短，用藥後2周左右就消失了。
乳腺增生及時糾正內分泌，消除腫塊、脹痛、面神經，急性乳腺炎服藥後疼痛減輕。
9、及時哺乳
懷孕和哺乳是對乳房功能的生理調節。所以適時結婚、生育、哺乳，對乳房是有好處的。相反，30歲以上未婚、未育或哺乳期的女性，容易出現乳腺小葉增生。
10，定期性交
對於女性來說，乳房不僅是哺乳器官，也是性器官。
11，適時婚育。
提倡晚婚晚育是必要的，但也不能太晚。女性最好在28歲結婚，30歲前生育。太晚生育對優生不好。還有避孕。
12，保持好心情，情緒穩定
情緒不穩定會抑制卵巢的排卵功能，孕酮減少，雌激素相對增加，導致乳腺小葉增生。
避免情緒波動，更不要長期精神壓抑，尤其是在經前期。
13.避免使用含有雌激素的面霜和藥物。
有些女性長期使用含有雌激素的面霜進行皮膚美容，長期使用會誘發乳腺小葉增生。
不要長期使用含激素的化妝品；但是，服用含有激素的補充劑，使用激素類藥物來治療這種疾病。
14，勞逸結合
避免過度勞累，適當參加體育活動，增強自身免疫功能。
15，註意飲食結構
避免吃或少吃辛辣食物，尤其是在治療期間。壹旦發現乳房有腫塊、月經周期乳房脹痛、乳頭溢液等現象，應及時到專科醫院檢查，以防隱患。