深色食品也是應該註意的食品。牛奶、雞蛋、豆腐、魚等淺色食物，容易排出色素，減輕內臟負擔。同時也要少吃深色食物，少喝飲料，如濃茶、可樂、咖啡、巧克力等。深色食物還包括主食如紫米、黑豆、紅豆、綠豆、紅菱、黑芝麻、核桃等，肉類如烏雞、牛羊肉、豬肝、團魚、深色肉質魚、海參等。此外，還有胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫甘藍、蘑菇、黑木耳等。
2、油炸食品用品
油炸食品是很多人的最愛，但是吃辛辣美味的油炸食品是有害的。油炸食品不僅吃後容易發胖，而且含有會加速皮膚老化的氧化物，所以要盡量少吃。如果實在忍不住，不妨在進食前補充壹些維生素E食物，以抗衰老，如南瓜、橡膠、菠菜、胡蘿蔔、全麥面包、花生、芝麻、糙米等。
3.光敏蔬菜
光敏性食物容易使皮膚變黑。由於富含銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素能直接或間接增加與玄色素天然相關的酪氨酸酶、酪氨酸酶、多巴胺醌的數量和活性。多吃這些食物會讓皮膚更容易受到紫外線的傷害而變黑或長斑，所以要適量攝入。
紅薯、土豆、菠菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿蔔、豆類等。這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長斑。壹般來說，揮發性辣味和特殊氣味的蔬菜大多屬於光敏性蔬菜。
光敏水果黑名單:檸檬、木瓜、黃瓜等。都是光敏的，柑橘類水果基本上都是光敏的。壹般來說，大部分表面有光澤的水果都是感光的。吃完這種光敏蔬果後，要避免陽光照射或者晚上吃，因為柑橘之類的水果晚上吃會變成智能美白強兵！盛夏時節，要多吃蔬菜水果，如獼猴桃、草莓、番茄、白菜、菜花等，能抑制色素沈著，使皮膚變白。當皮膚受傷或燒傷時，盡量少吃敏感的水果和蔬菜。