用保鮮膜減肥是不科學的。
可能引起多種皮膚病。
保鮮膜可以保持食物的美味，但現在壹些追求苗條的女性開發了它的新“功能”。他們在運動前用保鮮膜把自己包起來減肥，甚至有明星把它作為“瘦身秘訣”介紹給女性。國家體育總局運動醫學研究所的黃廣民指出，這個減肥“偏方”是不科學的，不僅不能從根本上達到減肥的效果，還可能引起各種皮膚病。
記者在壹些健身中心采訪發現，許多女性在健身前都用保鮮膜裹住身體。
壹個經常去健身房的“有經驗的人”說，妳可以在最想減肥的部位裹上幾層，直到不透氣，然後就可以在健身房或者跑步機上使勁運動了。在壹家健身中心，健身前經常用保鮮膜包裹腰、腹、大腿等容易堆積脂肪的部位的張小姐告訴記者:“有時候我會包壹兩個小時，有時候會包三四個小時。”問及被裹的感覺，她說被保鮮膜裹著真的很悶，很熱，很不舒服，但運動後明顯比沒裹的地方出汗多。
黃主任說:“用保鮮膜減肥是不科學的，不能從根本上減肥。由於肢體用保鮮膜包裹，影響體表散熱，使局部溫度升高，增加排汗，進而使局部脂肪細胞和其他組織細胞的水分暫時向外滲透，但這並不會增加脂肪的消耗。在喝水和吃東西後，這些細胞又回到了原來的狀態。這樣壹來，還會增加電解質的流失，容易造成疲勞，對身體不好。長時間用保鮮膜包裹身體，會使皮膚無法散熱，使汗液在局部積聚，容易引起濕疹、毛囊炎等皮膚病。另外，保鮮膜本身就是壹種化學物質，容易引起皮膚過敏，對身體造成其他潛在危害。”
“穿厚厚的運動服或緊身胸衣只能暫時減輕體重。壹旦補水，體重就會恢復。”黃主任介紹，最好的減肥方法是長期少量運動，同時註意均衡飲食的要求。總的原則是運動中心率120次/分鐘，運動時間持續45分鐘以上，隔天或每天壹次，註意運動的多樣化。
互連
運動後身體放松得更好。
運動後的“降溫”不可忽視，就像運動前的“預熱”壹樣，從而達到運動的效果。這是美國每日健康網站上的壹篇報道。
現實生活中，我們經常看到壹些人劇烈運動後沒有放松就離開了，這是不完整的，也是不科學的。報道稱，運動後人體需要逐漸恢復到相對安靜的狀態，這是壹種緩解運動時身心緊張的放松手段。
“從心理學的角度來說，運動後的放松需要適當進行，首先是精神放松。好的心情可以促進人的行為，消極的心情也可能讓原本有趣的事情變得無趣。”報道稱。
另外，從生理學角度來說，只有心情好了，才能及時緩解運動時形成的身體機能緊張狀態，使運動後的呼吸系統、心血管系統、肌肉、關節、韌帶得到放松，有助於消除疲勞。