淋雨後回家第壹件事就是換掉濕透的衣服，防止濕冷入侵。這時候如果能洗個熱水澡，不僅能放松身體，還能提高體表溫度，加快血液循環，促進身體排汗排毒。
2、開水
白開水
水參與體內所有的新陳代謝。淋雨後喝壹杯熱開水，可以提高體溫，驅走寒氣和汗水。中醫養生也指出，白開水是中性物質，能帶走體內的陰、寒、濕、毒，是中藥之首。而且水參與壹些新陳代謝，可以幫助運輸體內的代謝廢物，幫助身體更快的殺死病菌和細菌。
3、紅糖姜茶
姜茶
紅糖姜茶是民間流行的祛寒暖胃偏方。淋雨後趁熱喝壹杯紅糖姜茶，全身大汗，體內寒氣消散，人也有了舒泰的感覺。
4.艾葉泡腳
艾葉具有溫經止血、散寒止痛的功效。淋雨後，取艾葉煎劑50g，用1000ml泡腳，按摩腳底湧泉穴，可促進血液循環，驅散體內寒氣，防治感冒。泡腳時，水溫保持20分鐘左右。
5.蔥煮雞蛋
蔥煮雞蛋
蔥白味辛溫，能刺激身體汗腺，發汗散熱。花椒能溫中散寒，健胃除濕。生姜還有祛寒的作用。因此，用蔥白、花椒、生姜煮雞蛋湯，可加強解表、中和散寒的功效，可用於風寒感冒、惡寒、淋雨後發熱等癥。
6.鍛煉
運動
壹是運動可以使身體變暖，有助於驅散體內的寒氣，二是可以增強身體的體質，增強身體抵抗病菌的能力。所以也是預防感冒的有效方法。如果外面還在下雨，妳可以在室內跑步。
擴展數據:
芫荽根煮水
在日常生活中，很多人更喜歡吃香菜根。香菜根不僅可以作為餐桌上的菜肴，還具有發汗噴發、健胃消食的作用。人吃香菜根，能促進汗腺分泌，引起出汗、發疹。
因此，如果人體遭到雨淋，就要試驗用香菜根煮水的方法，幫助去除體內的寒氣，防止感冒疾病的發生。而且香菜根還可以和姜、紅糖、蔥壹起煮，治療感冒也很有效。