刺激身體各部位的反射區，使血液循環通暢，排除體內堆積的代謝廢物和毒素，加速人體新陳代謝，改善局部微循環。經常足底按摩有明顯的抗衰老作用，使人保持年輕，加速體內代謝活動。中醫認為，腳踝是保健的重要組成部分。經常轉動腳踝可以抗衰老，有助於降低血壓，保護心臟。每天早晚轉動腳踝約100次，有助於治療高血壓，促進局部血液循環，緩解腳踝僵硬問題。
對於腎經上的穴位，經常提足跟不僅可以按摩湧泉穴，還可以拉伸腳底的腎經。壹般老年人腎氣不足會導致嗜睡、精神狀態差、心悸、心率加快。每天下午5點提腳跟，可以讓腎氣更旺盛。足部按摩的好處可以調動人體的內在潛能，增強人體的抗病能力。適用於治療人體各種器官，尤其是壹些慢性疾病。
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