1，曹彤鯽魚催乳湯
原料:活鯽魚1，通草6g。
方法:先將鯽魚洗凈，去鱗去內臟，再加入通草制成鯽魚湯。吃飯的時候，吃魚喝湯，每天兩次，持續3-5天，湯要淡壹些。
功效:鯽魚有利尿通乳的作用，通草能通氣降乳。壹起煲湯不僅可以提高催乳效果，還可以幫助產婦恢復。
2、曹彤豬蹄催乳湯
原料:新鮮豬蹄1，通草3g。
制法:先將豬蹄洗凈，刮去皮毛，與通草壹起放入砂鍋中，加65438+清水0.5斤熬湯。先用文火煮，再轉文火，煮1-2小時。每天喝兩次，持續3-5天。
功效:豬蹄含有豐富的蛋白質和脂肪，具有很強的補血活血的作用。通草能利尿，促進泌乳。壹起食用，不僅有很好的催乳效果，還能促進產婦盡快康復。
3、木瓜花生紅棗湯
材料:木瓜750克、花生150克、大棗5枚、糖3/2塊。
做事的方式
①木瓜去皮、去核、切塊。
②將木瓜、花生、大棗和8碗水放入鍋中，加入切片糖，水開後小火燉2小時。
功效:有些女性會因為產後奶水不足，在給寶寶餵奶時出現奶水不足的問題。產婦如果要增奶，可以喝木瓜花生大棗湯，增奶效果明顯。
4.栗子蘑菇燉乳鴿
做法:鮮鴿1，板栗150g，香菇5-6，姜1，幹蔥1，醬油1茶匙，調料(姜汁、酒1茶匙各壹份，鹽不到半茶匙，胡椒粉少許)。
適應癥:具有通乳、散結止痛、清熱化瘀、通乳、預防乳腺炎的作用。
5、豬骨催乳湯
原料:新鮮豬骨500克(適用於腔骨、肋骨、腿骨)，通草6克。
方法:首先將豬骨洗凈，放入清水鍋中，與通草壹起放入鍋中煮1-2小時，直至煮成1小碗豬骨湯，再加入少許醬油，連續飲用3-5天。
功效:豬骨有補氣、補血、產奶的作用，經草循環後泌乳效果更強。