為什麽晚上總是做噩夢？

我有偏方，不打分就不告訴妳了。嘿嘿，做夢是壹種生理現象，但也有人認為做夢是壹件壞事，做夢讓自己得不到足夠的休息，時間長了會損害大腦。其實這種擔心和恐慌是不必要的。做夢對人有很多好處。德國神經學家Koth huber教授認為，做夢可以鍛煉大腦的功能。他說，平時只有壹部分腦細胞是活躍的，也就是在緊張的腦力勞動時，只有壹部分腦細胞是活躍的，另壹部分腦細胞處於休眠狀態。這些休眠的腦細胞如果長期不用，就會逐漸衰退。為了防止這種衰退，休眠的腦細胞只能通過睡眠時做夢來鍛煉自己，鍛煉自己的功能，從而達到自強不衰退的目的。有人認為做夢可能是人腦的壹個工作程序。通過對白天大腦接收到的信息進行整理，白天大腦無法處理的信息可以在夢中得到很好的處理，白天苦思冥想解決不了的問題可以在晚上的夢中得到解決。例如，俄國著名作家伏爾泰經常在睡夢中完成壹首詩的構思。德國化學家凱庫勒在夢中發現了苯分子的環狀結構。根據腦電圖測試還發現，人的大腦在做夢時的活動是相當激烈的，我們可以從做夢中檢測到快速而紊亂的腦電波，其強度有時會超過清醒時。從這個角度來說，做夢是鍛煉人腦功能的壹種自我需要。中國有句古話:“瞎子沒夢，傻子夢少。”這種說法雖然有些武斷，但也從壹個側面說明，知識少、笨的人很少做夢。相反，做夢的人大多是思維和想象力豐富的人。當然，不睡覺會做噩夢，應該是另壹回事。做夢和做其他事情壹樣，應該有個限度。過度做夢會適得其反，危害人的身心健康。驚恐、恐怖的夢常常把人從睡夢中驚醒，醒來後很難再入睡；強而深的夢會在腦細胞中留下很深的痕跡，使大腦疲勞而得不到休息。壹般認為，做夢的最好方式是第二天回憶昨晚的壹個夢，而不是具體的夢。神經衰弱患者往往入睡困難，最終入睡時往往被噩夢驚醒，幹擾正常睡眠，使其白天昏昏沈沈、無精打采，甚至從夢中產生疑病癥和焦慮情緒，加重病情發展。據湖北省中醫院精神科主任周曉寧介紹，人的睡眠是由淺入淺的，睡覺時處於深度睡眠狀態，所以人不會做夢。1-2小時後，人開始進入淺睡眠期，第壹個夢開始，然後循環出現。人壹般壹晚上會做4-6個夢。有些人夢多，有些人夢少。這主要是因為有些人喜歡回憶他們的夢，所以他們會感覺到夢多。周曉寧說，夢的回憶主要與人的性格和思維方式有關。壹般來說，內向、神經質的人多做夢。尤其是他們在擔心、壓力大的時候，由於睡眠障礙而頻繁做夢，然後醒來後不問原因就把它當成壹種癥狀，白白地恐慌。同時，他們想盡辦法尋找睡眠措施來擺脫失眠的痛苦，情況越來越嚴重。對於這樣的人，周曉寧建議去看心理醫生，試圖將他們的註意力從自身轉移到外部世界，並輔以壹些促進睡眠的藥物。關於做夢，武漢大學中南醫院精神科主任黃懷軍也認為，做夢是人體正常的生理現象。人在睡眠時，意識的清晰度會降低。當日常生活中的思想、記憶和想象刺激人的大腦皮層的某些部分並留下痕跡，而當人在睡眠中大腦皮層的這些部分保持興奮狀態時，日常生活中留下的痕跡就會變得活躍並引起夢境。但黃懷軍提醒，如果經常做噩夢或夢遊，壹定要就醫，因為這類人是壹種睡眠障礙的疾病。長期睡眠障礙容易導致心臟病、高血壓、動脈硬化、腦血栓。