1，緊張
2.睡眠質量差
3、工作壓力較大。
吃壹些安神補腦的食物或藥物，如蓮子、百合、桂圓、酸棗仁等。，並安神補腦。
具體配方如下
1.增強記憶力，消除大腦疲勞，鎮靜防躁:通過補充營養，維持腦組織能量和營養物質的消耗和供給平衡。首選是補充優質蛋白質，蛋白質是記憶思維的基礎，可選食物如牛奶、雞蛋、魚、蝦、雞肉、兔肉、瘦豬肉等。其次，保持血液弱堿性，多選擇堿性食物，如蔬菜、豆類、牛奶、菌藻、海帶等。，並選擇適當的酸性食物，如谷類、花生、雞蛋、肉類、糖等。此外，還應註意補充其他營養素，如增加維生素C的供給，富含維生素C的水果，如草莓、櫻桃、獼猴桃、鮮棗、山楂、新鮮桂圓、橙子、橘子，新鮮蔬菜，如西紅柿、辣椒、菜花、苦瓜、綠葉蔬菜等。充足的鈣可以抑制腦神經和周圍神經系統活動的異常興奮，鎮靜和預防躁狂。富含鈣的食物有發菜、蝦皮、蝦米、瓜子、豆類、牛奶、油菜等。鋅、銅的含量與智力成正比，缺鋅影響維生素A、c的代謝，芝麻、魚、肉、蛋黃、豆類等食物含鋅量較高。
2.養血養心益智，補腎健脾:學生考前用腦過多，長期處於高度緊張狀態。他們可以選擇糯米、粳米、蓮子、大棗、花生、豬腦、豬肝、豬肉、羊肉、雞肉、鵪鶉肉、黃鱔、蜂蜜、芝麻等補腦食物。
3.清膽瀉火，預防感冒:飲食不當也會導致上火，導致免疫力下降，感冒。如果每天吃很多魚，不僅容易讓大腦疲勞，還容易感冒。因為人體血液在正常情況下呈弱堿性，如果酸性食物吃多了，很容易導致血液酸化，經常會感到疲勞。如果妳很輕，妳很容易感冒。嚴重時會直接影響大腦和神經功能，引起記憶力下降和神經衰弱。所以酸性食物要定量攝入，每天吃壹定量的堿性食物，保持頭腦清醒。甜食吃多了，糖有利尿作用，導致體內缺水、口幹等上火現象，降低身體抵抗力，容易感冒。另外，鹽吃多了也容易感冒。正常成年人每天吃鹽不超過10g。
忘事其實是壹種病。如果及早治療，遺忘東西的現象是可以糾正的。
上海心理咨詢中心根據對50個健忘的人的測試評估，發現他們的智商並不低，但學習能力並不平衡。他們往往聽覺能力優秀，但視覺水平明顯不足，因此在視覺註意力、記憶力、速度等方面表現不佳。
分析認為，大多數家庭都是獨生子女，住在高樓裏，鄰裏交往少，缺少伴侶。從小接受聽說訓練，但運動機會相對較少，導致視覺運動能力不足，出現忘事現象。
醫生提醒，出現忘事現象時，應及時到醫療機構檢查，並給予正確引導。