1，減肥茶排行榜
(1)洛神玫瑰
材料:洛神花半勺，陳皮3克，玫瑰花半勺。
做法:將洛神花、玫瑰花蕾洗凈，用開水500cc沖洗，浸泡十分鐘後飲用。喝的時候可以加壹點蜂蜜或者冰糖調味。
功效:燃燒體內多余脂肪，滋養美容。
(2)女神減肥茶
材料:仙草15g，根葉12g。
做法:將仙草和根葉切碎，用300cc開水沖泡，去葉取汁飲用。
功效:除脂。調節人體脂肪合成，預防高血壓、高血脂、冠心病、腦血管疾病。
(3)葡萄茶
材料:葡萄100g，糖適量，綠茶5g。
做法:先用開水沖泡綠茶，在葡萄和糖中加入60毫升冷水，與綠茶汁混合。
功效:抗衰老，保持青春活力。
(4)薏米橙茶
材料:薏苡仁10g，荷葉60g，陳皮5g，山楂10g。
做法:所有材料用水煮，根據個人口味調整濃淡。每天喝1劑。
功效:薏仁能促進體內水分的循環和代謝，有利尿、消除水腫的作用。
(5)靈芝茶
材料:靈芝10g，綠茶少許。
做法:將靈芝切成薄片，用開水沖泡，加入綠茶飲用。
功效:補益中焦，強健筋骨，保持肌膚年輕嫩滑。
(6)檸檬馬鞭草
成分:檸檬草1克，馬鞭草1克，迷叠香1克。
做法:用熱水沖洗後飲用，最好在飯前。
功效:幫助消化，促進疲勞。適合下半身肥胖的人，尤其適合大腿細的人。
(7)山楂薏仁荷葉茶
材料:生山楂10g，生薏苡仁10g，幹荷葉60g，陳皮5g。
做法:將四種材料研磨成粗粉，每日1劑，開水沖泡當茶。
功效:活血化瘀、消腫、降血脂、清熱平肝，適用於肥胖、高血脂、高血壓等。
(8)玫瑰蜂蜜茶
材料:6朵玫瑰，1包紅茶，壹湯匙蜂蜜，壹小塊檸檬片。
做法:將水倒入鍋中燒開，然後放入紅茶包中沖泡6分鐘左右；將玫瑰花放入紅茶溶液中混合，繼續小火煮沸；倒入蜂蜜，關火，加入檸檬片。
功效:性質溫和，降火，調節血氣，促進血液循環，美容，緩解疲勞，愈合傷口，保護肝臟和胃腸道。長期飲用還可以幫助促進新陳代謝，起到減肥降脂的作用。
(9)蘆薈紅茶
材料:長約20cm的蘆薈壹片，菊花少許，紅茶包1勺，蜂蜜1勺。
做法:將蘆薈去皮，只取裏面的白肉。將蘆薈和菊花放入水中，用小火慢煮。水燒開後，加入紅茶包和蜂蜜。
功效:能提高細胞活力，加速脂肪消化，調節人體生理機能，改善皮膚光澤，減緩皮膚衰老，是美白養顏的良方。
(10)山楂銀菊茶
材料:山楂10g，菊花10g，金銀花10g。
做法:先將山楂搗碎，然後用菊花金銀花加水熬湯，取汁，每日1次。
功效:能活血化瘀、消腫、降血脂、清熱平肝，適用於肥胖、高血脂、高血壓。飯後喝壹杯可以避免脂肪堆積。
2.喝減肥茶的誤區
(1)誤區壹:越貴的茶減肥效果越好。
由於茶葉的有效減肥成分是茶多酚和茶黃素，還有咖啡因和茶堿，所以要選擇這些物質含量高的茶葉，這些因素與價格無關。以名貴嫩葉制成的綠茶，富含未氧化的多酚類物質，尤其是兒茶素，對保護心血管系統最有幫助；成年葉發酵制成的烏龍茶和紅茶富含抑制脂肪氧合酶的茶黃素和茶紅素，抗氧化效率較低。然而，有研究報告稱，它們的減肥效果甚至有所增強。茶的澀味太濃往往被認為是不好的味道，但卻意味著酯型兒茶素含量高，是減肥的有效成分之壹。
(2)誤區二:喝淡茶可以幫助減肥。
任何活性物質都需要足夠的劑量來發揮其健康作用。在有效減肥的研究中，茶多酚的日攝入量在90-690mg之間。只是喝三兩杯香濃的淡茶，並不能幫妳減肥。應該至少相當於壹天3湯匙，需要多溶解茶葉，可能會有幫助。
(3)誤區三:喝茶減肥的效果可以長期保持。
喝茶不壹定對控制體重有長期的維持作用。壹旦妳停止喝茶，妳的體重很可能會恢復。所以，可能需要保持壹個長期的習慣。然而，研究還發現，如果將喝茶的習慣加入到飲食和運動中，將有助於保持減少的體重。
(4)誤區四:晚上喝很多茶通過少睡來減肥。
對於對咖啡因敏感的人來說，喝濃茶可能會影響睡眠，所以早上和早晨喝茶比較合適。早上人體代謝率高，工作任務重，適合喝濃茶。如果在下午5點以後喝茶，可能會造成夜間失眠，減少睡眠並不能提高減肥效果，因為睡眠不足不僅會降低抵抗力，還會使血糖升高，增加促進食欲的激素水平，所以得不償失。
(5)誤區五:開水流失維生素C，所以只喝85度沖泡的綠茶。
減肥、獲取維生素C、減少咖啡因的目標不壹定相同。只要蔬果攝入充足，人們就不需要用茶來補充維生素，也就不必拘泥於“開水泡茶破壞維生素C”的禁忌。因為有些減肥的女性體質偏寒，代謝率低，大量喝綠茶會強化這種體質，對減肥不利。喝需要開水的紅茶、烏龍茶，對提高代謝率更有幫助。同時，妳也不用擔心“第壹口茶湯咖啡因含量過高，不能食用”的說法，因為咖啡因也是幫助妳減肥的因素之壹。